Como lidar com a perda de memória de Curto Prazo

perda de memória de curto prazo refere-se à incapacidade de recordar informações, eventos ou ações recentemente aprendidos , experimentados , ou feito. Como resultado, os aspectos da vida diária estão desafiando , como encontrar as chaves do carro , lembrando um endereço ou um tempo de reunião . Esses desafios podem ser extremamente frustrante , estresse e induzir pode abrandar o seu dia. Estes torna difícil realizar tudo o que você precisa fazer . Lidar com a perda de memória de curto prazo é um desafio, mas com a ajuda de algumas dicas essenciais, que vivem com a perda de memória de curto prazo é muito mais fácil. Coisas que você precisa
almofada de bolso de papel
Canetas
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Organize sua vida escrevendo um cronograma para cada dia em um portátil bloco de papel . Consulte -lo com freqüência , fazendo anotações como você cumprir suas metas e realizar tarefas . Mantenha o bloco de papel à mão em todos os momentos . Nunca defini-lo para baixo a menos que seja para colocá-lo em seu bolso.
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Acomode-se em uma rotina. Vá dormir e acordar na mesma hora todos os dias . Estruture seus hábitos de sono para garantir que você obtenha pelo menos oito horas de sono por dia. Criar uma rotina de manhã, tarde e noite que funciona para você . Repita isso todos os dias .
3

Escrever a rotina em seu bloco até que se torne uma segunda natureza. Coloque para fora sua roupa para o dia seguinte , todas as noites , e colocar o seu bloco de papel dentro do bolso da roupa do dia seguinte . Armazenar itens essenciais, como a papelada , chaves do carro e bolsa ou carteira no mesmo lugar o tempo todo.
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Simplifique sua vida , reduzindo a quantidade de coisas que você precisa para realizar todos os dias. Leve em uma tarefa simples de cada vez. Tomar muito de uma só vez é difícil de controlar e priorizar quando alguém tem perda de memória de curto prazo. Aumentar a carga de tarefas que você se tornar confiante e familiar em sua rotina.
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Mantenha relógios e calendários visíveis througout a casa para que você possa verificar regularmente a data ea hora . Usar um relógio com uma função que tellsl a data. Isso permite que você verifique o dia e horário com freqüência.