Como Viver com Deficięncia Mental: Dicas Práticas

Introduçăo

Vida nunca é fácil, mas especialmente difícil para quem sofre de doença mental ou deficięncia. Tarefas simples para pessoa "normal" podem ser confusas/estressantes; crises e eventos estressantes săo ainda mais difíceis. Superar deficięncia mental năo é fácil, mas pessoa com deficięncia/doença mental pode viver vida plena seguindo dicas simples.

Passos

1. Fale com sua rede de apoio (família/amigos) e peça ajuda em dificuldades

   Pessoa de baixo funcionamento pode ter cuidador/tutor principal para crises ou dia a dia. Quem alcançou independęncia năo costuma ter cuidadores o tempo todo, mas ainda tem rede de apoio (família/amigos). Se precisar, năo hesite em pedir. Tentar lidar sozinho quando estressado/confuso só piora.

2. Mantenha estrutura organizada e rotina

   Se tem dificuldade em organizar e confunde-se fácil, rotina que muda diariamente năo ajuda. Tenha rotina diária fixa, construa rotina sólida, mantenha-a sempre que possível. Difícil às vezes (imprevistos quebram rotina), mas ajuda a manter controle da vida.

3. Conheça seus pontos fortes e interesses

   Parece simples, mas hobbies e fazer o que gosta/sabe fazer bem constroem autoestima e independęncia. Mantém ocupado e mentalmente afiado. Se puder praticar hobby em ambiente social, melhor: socializa e mostra que é capaz do que pessoa "normal" faz.

4. Tome sua medicaçăo

   Năo se aplica a todos, mas muitos doentes/deficientes mentais tomam medicaçăo. Faz grande diferença na saúde geral. Se prescrita por médico, tome conforme ordenado. Mantenha como parte da rotina para năo esquecer.