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Exercício para TDAH: Uma Abordagem de Tratamento Potencial

Exercício é essencial para condicionamento físico e saúde. No entanto, cada vez mais ouvimos que exercício também é essencial para saúde mental. Será possível que exercício possa ser um tratamento eficaz para Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade?

Efeitos em Condições Comorbidas

Segundo "A Influência do Exercício na Saúde Mental" por Daniel M. Landers da Universidade Estadual do Arizona, exercício está associado a reduções marcadas em depressão e ansiedade, especialmente após semanas estabelecendo rotina de exercícios regulares. Ansiedade e depressão são frequentemente comórbidas com TDAH seja como resultado do TDAH ou em conjunto com ele.

Efeitos no TDAH

As características primárias associadas ao TDAH são hiperatividade, desatenção e impulsividade, esta última frequentemente considerada a mais prejudicial das três. Acredita-se que exercício melhore foco e atenção bem como diminua impulsividade. Isso pode ser suficiente em alguns com TDAH leve para substituir uso de estimulantes. Em outros, exercício pode e deve ser usado em conjunto com medicação e terapia comportamental.

Efeitos Psicossociais

Um problema crônico para crianças e adultos vivendo com TDAH é a baixa autoestima trazida por falhas repetidas ou percepção de falha. Exercício e condicionamento físico aumentado contribuem para aumento da autoestima, especialmente em ambiente social ou de equipe.

Tipos Efetivos de Exercício

Qualquer forma de exercício é benéfica. Segundo editores da Revista ADDitude, caminhar por 30 minutos quatro vezes por semana é suficiente para ter efeito. Para crianças, sugerem envolvê-las em um esporte ou atividade de sua escolha.

Análise

Em resumo, exercício é uma excelente adição a qualquer plano de tratamento para TDAH. Em um pequeno número de casos, pode ser capaz de substituir medicação estimulante. No entanto, nenhuma medicação deve ser descontinuada sem consentimento prévio de um médico.