casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Transtornos de Ansiedade

Entendendo a Ansiedade Catastrófica: Causas, Sintomas e Enfrentamento

Definição

A ansiedade pode assumir muitas formas e manifestar-se em diversos transtornos. A Associação Americana de Transtornos de Ansiedade (ADAA) explica que muitas pessoas têm medo realista de circunstâncias perigosas. Evitam andar sozinhas em ruas escuras, ficar fora durante tempestades ou deixar portas destrancadas. No entanto, alguns temem catástrofes raras, como quedas de avião, ataques terroristas ou desastres naturais. Essa ansiedade catastrófica pode impedi-los de fazer atividades normais por não quererem se expor à possibilidade de algo ruim acontecer.

Causas

A ansiedade catastrófica pode ter várias causas. Pode ter raiz em desastre real que afetou a pessoa. Exemplo: sobreviveu a incêndio na infância ou teve quase acidente de avião na vida adulta. Pode desenvolver medo de incêndios ou quedas de avião baseados nesses incidentes. Pode ser simplesmente a forma como a ansiedade generalizada se manifesta numa pessoa, mesmo sem experiência ruim com o objeto do medo. O assistente social Mark Sichel, do site Healthy Place, explica que pensamento catastrófico sem base factual é característica de transtornos de pânico.

Nível

A ansiedade catastrófica nem sempre atinge nível que exija tratamento. Pode centrar-se numa possibilidade real, embora o medo seja exagerado. Exemplo: pessoa na costa teme furacões mesmo fora da temporada. Estoca suprimentos excessivos e acompanha todos boletins meteorológicos. Isso é aceitável a menos que atividades relacionadas à catástrofe interfiram na vida diária. Ex: casa entulhada de suprimentos ou recusa a sair de casa durante tempestade, mesmo distante.

Tratamento

A ADAA explica que transtornos de ansiedade são muito tratáveis se a pessoa buscar ajuda profissional. Ansiedade catastrófica pode ser controlada com medicação prescrita por médico de família ou psiquiatra. Frequentemente resolvida através de terapia cognitiva administrada por conselheiro. A ADAA mantém banco de dados de profissionais qualificados.

Prevenção

Ansiedade catastrófica é prevenível com boas técnicas de gerenciamento de estresse. Exercício regular, meditação, massagem e atividades prazerosas reduzem níveis gerais de estresse e diminuem chance de sentimentos ansiosos. O site Help Guide de bem-estar mental afirma que autocuidado físico e emocional adequado pode ser poderosa ferramenta de prevenção.