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Cobertores Pesados para Crianças: Acalmando Ansiedade e Promovendo Sono

Origem e Ciência

O uso de cobertores pesados para acalmar ansiedade em pessoas de todas as idades deve suas origens à Dra. Temple Grandin, cientista comportamental mundialmente renomada acometida por transtorno de desenvolvimento chamado autismo. Ela descobriu que a "máquina de aperto" que projetou no início dos anos 1980 aliviava seus ataques de pânico, perda de autocontrole e aversão a abraços, todos sintomas do transtorno. Os efeitos terapêuticos de "toque de pressão profunda" dos cobertores pesados rapidamente ganharam popularidade como ferramenta para tratar autismo e dali passaram para o domínio público. Hoje, são amplamente usados para ajudar a acalmar crianças de alta energia e promover sono.

O Que Você Vai Precisar

• Um cobertor pesado

Instruções de Uso

1. Busque orientação profissional de seu médico de família ou pediatra se seu filho apresenta problemas incomuns de sono ou comportamento. Pode ser aconselhado a testar a criança para vários transtornos que causam estes sintomas. Pergunte sobre uso de cobertor pesado para ajudar a aliviar o problema.
2. Descubra qual deve ser o peso do cobertor, que varia conforme tamanho e peso da criança. Cobertores comercialmente disponíveis têm bolsos que podem conter areia, feijão, tecido ou argila de modelar. Geralmente pesam 9-14 kg, mas a maioria é ajustável. Se preferir fazer um, instruções podem ser encontradas na Internet.
3. Dê tempo para o cobertor começar a ajudar. Se seu filho não dorme bem, fadiga pode contribuir para outros problemas comportamentais em casa e na escola. Permita que ele se acostume a ter o cobertor sobre ou ao redor dele antes de esperar melhorias.
4. Reconheça sinais precoces de que seu filho está começando a perder controle e tome ação positiva antes que aconteça. Fale devagar, suavemente e tranquilamente e mantenha movimentos calmos. Em casa, deixe seu filho deitar em área privativa com luz baixa com cobertor pesado e travesseiro até a ansiedade passar.
5. Mantenha contato próximo com professores e terapeuta ocupacional da escola para saber sobre mudanças de comportamento ou foco em tarefas e aprendizado.
6. Ajude seu filho a acalmar pelo menos 30 minutos antes de dormir. Nada de TV, jogos de computador ou outras atividades estimulantes. História na hora de dormir lida em voz baixa enquanto a criança está aninhada sob o cobertor pesado ajudará a adormecer.

Considerações de Segurança

Certifique-se de que a criança consegue remover o cobertor sozinha se necessário. Não use em bebês ou crianças muito pequenas sem supervisão médica. O peso deve ser aproximadamente 10% do peso corporal da criança mais 0,5-1 kg.