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Superando Insegurança e Ciúme nos Relacionamentos: Um Guia

O Impacto da Insegurança

Aqueles de nós que já levaram alguém a sério entendem que insegurança pode ferir um relacionamento forte. Insegurança leva a ciúmes e a maioria preferiria esconder este potencial destruidor de relacionamento a admiti-lo. O aspecto mais danoso da insegurança e ciúme é que pode demolir um relacionamento quando seu parceiro é completamente inocente. A boa notícia é que você pode fazer coisas para eliminar esses sentimentos inseguros e ciumentos.

Estratégias para Superar

Conversem Abertamente

Ter uma conversa honesta pode ajudar a evitar inseguranças no relacionamento. Quando se sentindo inseguro em um relacionamento, a primeira inclinação tende a ser bisbilhotar itens pessoais do parceiro. É mais fácil conversar face a face com a fonte do que revirar pertences para validar inseguranças. Mexer nas coisas do parceiro só encoraja comportamentos mais arriscados como mandar segui-lo ou checar e-mail. Uma conversa aberta pode dizer muito mais sobre o status do seu relacionamento.

Jogue o "Qual o Pior que Pode Acontecer?"

Simule cenários possíveis de fim do relacionamento. Pergunte a si mesmo: "Qual o pior que pode acontecer?" Ele pode terminar com você ou talvez ela peça perdão. Seja qual for o caso, simule o cenário na sua cabeça e siga em frente. Frequentemente, ficamos ciumentos e inseguros porque não queremos adentrar o território desconhecido do que aconteceria se nosso parceiro decidisse terminar. Uma vez que confronta esses medos, pode ficar mais relaxado no relacionamento em vez de ficar pensando nos "e se".

Ocupe-se

Ocupe seu tempo e mente com outras coisas. Se você se preocupa com onde ele está ou por que ela não atendeu o telefone, está desperdiçando seu tempo. Quando sentir-se angustiado com coisas assim, tente ocupar seus pensamentos com outra atividade. Consiga um emprego noturno como bartender. Não só ocupa sua mente, você ganha dinheiro. Malhar é outra boa opção. Ocupa tempo e é ótimo para saúde, corpo e alma, o que por sua vez dá mais confiança.

Evite Discutir o Relacionamento com Terceiros

Relacionamentos devem ser mantidos em privacidade. Muitos de nós já fomos culpados de contar para nossas amigas o que nossos namorados fizeram ou não fizeram na noite anterior. Isso abre a discussão para pessoas fora do relacionamento e na maioria dos casos não resulta em nada mais que críticas ao parceiro. Amigos oferecem conselhos e dão sugestões (queridas ou não), e podem até causar mais ciúme e insegurança. Se solicitar conselho de amigo, certifique-se de ponderar todas as opções antes de decidir como reagir.

Considere Terapia

Terapia é sempre uma opção para ambas as partes envolvidas no relacionamento. Concordar com isso mostra comprometimento com o relacionamento e pode ajudar o parceiro a se sentir mais seguro dentro dele.