Como evitar o medo de voar

Se o seu medo de voar torna a viagem inconveniente, você pode tomar medidas para superar o desconforto . As questões psicológicas de aerofobia e aviophobia tecnicamente resumem-se a um transtorno de ansiedade . Mas há muitas técnicas que você pode usar para curar seu medo de voar . Instruções
Educação
1

Educar-se sobre a mecânica de aviões e os efeitos do clima sobre o vôo. Quanto mais você souber sobre os movimentos de avião inesperadas e ruídos e como as viagens aéreas efeitos do tempo , a menos medo você será.
2

Torne-se um especialista em segurança de vôo. Saiba o que fazer em cada possível crise em voo . Você vai se sentir mais calmo com uma solução para todos os problemas que podem ocorrer.
3

Saiba o treinamento de pilotos recebem e como eles navegam o curso.
4

Saiba como as companhias aéreas mantêm seus aviões. Estar familiarizado com registros de segurança e estatísticas sobre o vôo.
Controlar ansiedade
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Identifique o que te deixa ansioso sobre o vôo . Os exemplos incluem : ter claustrofobia, não gostar de perder o controle, não gostam de dependência de outras pessoas , o medo de cair , medo de seqüestro ou medo das alturas. Descubra o que te deixa ansioso para que você possa controlá-lo.
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Não me debruçar sobre os negativos . Toda vez que um pensamento ansioso entra em sua mente , substitua-o por um fato positivo que encontrou enquanto educar-se sobre o vôo .
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Chegue ao aeroporto com antecedência para evitar corre de última hora. Plano de algumas atividades, como a leitura ou a aproximar-se em telefonemas ou e-mails com o seu tempo extra. Ficar ocupado irá manter o estresse de construção .
8

Evite consumir cafeína. Um estimulante que faz você nervoso vai adicionar ao seu nível de estresse.
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Enquanto voava , limitar a ansiedade através de técnicas de bloqueio. Por exemplo , ouvir música com fones de ouvido e fechar os olhos , ou usar uma máscara de dormir. Isso ajudará a abafar os sons de avião e pontos turísticos , e limitar sua reação a movimentos inesperados .