Como Superar o Medo de Perder: Quando a Competição Vira Ansiedade

Competição é saudável; fazer o melhor é encorajado. Medo de perder pode parecer progressão natural. Alguns acham que é motivação essencial. Mas para alguns, sai do controle e impacta seriamente a vida. Supere quando virar problema (ou outros comentarem).

Passos para Superar

1. Escreva como o medo o faz sentir: Raiva? Medo? Angústia? Todos? Analise se intensificou; trace origens. Coincide com período estressante? Perda importante? Sentimentos sobre perda podem estar confusos.
2. Observe familiares: Identifica reação semelhante neles? Pais às vezes vinculam atenção/aprovação ao sucesso. Se foi seu caso, seja objetivo: foi levado a extremos na infância? Reconhecimento pode bastar para superar. Converse com irmãos/família se confortável.
3. Distancie-se dos fracassos: Falhar numa área ≠ ser um fracasso como pessoa. Reconheça suas forças; seu valor não depende dessa área. Lembre: muitos bem-sucedidos tiveram falhas espetaculares. Há argumento de que precisa falhar para eventualmente ter sucesso.