Como lidar com a claustrofobia

A claustrofobia é um medo anormal e persistente de espaços fechados, como túneis ou elevadores. É relativamente comum e geralmente não diagnosticada. O principal motivo é o constrangimento. A claustrofobia, como outras fobias, é tratável. Os sintomas são geralmente os mesmos de um ataque de ansiedade e pânico.

Instruções

1. Supere qualquer constrangimento e busque tratamento. A claustrofobia é um transtorno comum.

2. Conheça os sintomas. Sudorese, frequência cardíaca acelerada, hiperventilação, tontura e náusea são alguns dos sintomas mais comuns de claustrofobia.

3. Esteja ciente do impacto que a fobia pode ter. A claustrofobia tem impacto negativo na vida cotidiana de quem a tem. Eles se afastam de família e amigos evitando lugares que podem desencadear um ataque de pânico.

4. Considere opções de tratamento profissional. O tratamento do paciente consiste em cuidados ambulatoriais ou hospitalares. Pode durar de meses a anos, dependendo da gravidade da fobia e dos ataques de pânico associados.

5. Obtenha encaminhamento para um especialista em fobias. Um psicólogo ou psiquiatra terá as habilidades para tratar claustrofobia e ataques de pânico. Lembre-se que um psiquiatra pode prescrever medicação, enquanto um psicólogo não pode.