Como lidar com Neurotic Twitching

espasmos Neurotic é músculos involuntários espasmos . Eles podem ocorrer em qualquer parte do corpo, incluindo a face . A contração pode ser breve ou repetitivo. Eles costumam ocorrer com determinados problemas psiquiátricos, como síndrome de ansiedade ou transtornos de Tourette . Espasmos Neurotic pode ser embaraçoso e difícil de tratar. No entanto, existem passos a tomar para ajudá-lo a lidar com a doença. Instruções
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Esteja ciente das situações que causam um aumento na contração muscular . Certas situações podem aumentar o seu nível de ansiedade e aumento espasmos . Apesar de todas as situações podem não ser evitável , você pode ser capaz de desenvolver melhor as estratégias de enfrentamento para lidar com eles .
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fazer atividades relaxantes . Manter-se calmo e reduzir o estresse pode reduzir espasmos neuróticos. Experimente diferentes técnicas de relaxamento até encontrar algo que funciona para você . Algumas idéias são a meditação , respiração profunda e exercícios.
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tratar doenças psiquiátricas subjacentes. Certas doenças mentais que podem causar espasmos neurótico pode ser tratada com medicação. À medida que a doença subjacente é tratada a contração pode ser reduzida ou parar completamente .
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Considere aconselhamento. A psicoterapia pode ajudar a tratar um distúrbio de ansiedade que se está a contribuir para a contração muscular . Aconselhamento ou modificação de comportamento também pode ajudá-lo a desenvolver maneiras de lidar com o estresse que pode fazer se contorcendo pior.
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Descanse bastante . Espasmos Neurotic podem piorar quando seu cansado . Cuide bem de si mesmo por ficar oito horas de sono por noite , comer bem e limitar bebidas com cafeína que podem aumentar a ansiedade.
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Tenha em mente que você não pode controlar tudo, incluindo a reação do público a suas contrações . O que você pode controlar é o quanto você deixar incomodá-lo . Constantemente se preocupar com sua espasmos só pode adicionar estresse para a sua vida e aumento espasmos .