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Como recuperar-se de Transtorno de Estresse Pós-Traumático

O Transtorno de Estresse Pós-Traumático é um desafio sério que muitos indivíduos neste país enfrentam. Pelos padrões psicológicos e psiquiátricos, é considerado um "transtorno de ansiedade". Pessoas que sofrem de TEPT foram expostas a evento traumático e terrível. Dano físico pode ter ocorrido, sido ameaçado ou testemunhado. Eventos como acidentes; agressões pessoais; combate e serviço militar; desastres naturais ou ataque nacional podem desencadear TEPT. Sintomas incluem ansiedade, flashbacks, pesadelos, problemas de sono e dificuldade em estar perto ou próximo de outras pessoas.

Instruções

Consulte Psicólogo ou Psiquiatra para Confirmar Diagnóstico

1. Selecione psicólogo ou terapeuta, preferencialmente especializado em TEPT. É costume que psiquiatra ou psicólogo diagnostique oficialmente paciente com TEPT. Pode usar internet para buscar psiquiatras e psicoterapeutas. Alguns sites indicam especialidade do provedor. Se não tem seguro, também pode buscar provedor que trabalhe com escala móvel de pagamento.

2. Ligue para sua seguradora para verificar benefícios de saúde mental. Muitas oferecem excelente cobertura; outras não. Algumas limitam número de visitas com profissional de saúde mental; outras limitam benefícios a valor em dinheiro. Ligue antes para verificar cobertura e saber o que esperar. Se não tem seguro, provavelmente já selecionou profissional ou grupo que trabalhará com escala móvel.

3. Acordem agenda regular de consultas com seu psicólogo e psiquiatra. Se está vendo psiquiatra como parte do tratamento, ele/ela provavelmente quererá vê-lo regularmente para regular medicação. Psicólogo ou terapeuta também quererá visitas consistentes para aprofundar sintomas de TEPT, experiência(s) traumática(s) que o provocaram e métodos de alívio.

Siga o Plano de Tratamento de Seus Provedores de Saúde

4. Compareça a todas as consultas agendadas regularmente com seu psiquiatra ou médico de atenção primária, se tiver um ou ambos envolvidos. Pode precisar de cuidados médicos, check-ups e prescrições para tratar seu caso particular de TEPT. Mesmo se tiver flashbacks e pesadelos no dia anterior à consulta e não quiser ir, vá mesmo assim. Não deixe o próprio TEPT interferir na sua recuperação.

5. Tome qualquer medicação prescrita como parte do tratamento para TEPT, após pesquisá-la, determinar conjuntamente com seu médico que aceita os efeitos colaterais potenciais e decidir que estes superarão os benefícios. Se tiver problemas com medicação após começar a tomá-la, fale com seu provedor de saúde.

6. Compareça a todas as consultas agendadas regularmente com seu psicólogo ou terapeuta. Haverá vezes que não sentirá necessidade ou vontade de ir. Pode também ter medo de ir ao consultório. Muitos com TEPT vivem em medo constante de ataque. Pegue de alguém que buscou tratamento e passou por recuperação: você deve ter fé que seu psicólogo ou terapeuta está lá para ajudar, não vai atacá-lo, e você deve ir às consultas para que ele/ela possa ajudar.

Conte com Ajuda de Família, Amigos e Grupos de Apoio

7. Informe sua família sobre seus desafios com TEPT. Discuta seu plano de tratamento com eles, se confortável e se tem bom relacionamento. Se sua família causou o(s) evento(s) traumático(s) que desencadearam seu TEPT, não peça ajuda deles. Pode considerar terminar comunicação. Seu psicólogo ou terapeuta pode ajudar a decidir. Caso contrário, se tem bons relacionamentos familiares, peça ajuda e apoio.

8. Converse com amigos próximos sobre suas experiências e tratamento de TEPT. Discuta seu plano de tratamento se desejar. Novamente, pessoas querem ajudar; muitas vezes só não sabem como. Se perguntarem o que podem fazer; tente pensar em alguns favores que poderiam fazer ou uma ou duas consultas que poderiam acompanhar.

9. Considere buscar e participar de grupo de recuperação de TEPT. Pode usar lista telefônica ou internet para buscar grupos na comunidade local. Se parecer muito estressante sair e conhecer novas pessoas e participar de grupo de apoio, não faça a menos que um de seus provedores insista que beneficiaria. Esteja ciente que grupos de apoio existem, e use-os se achar útil.