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Remédios para Ataque de Ansiedade: Opções Farmacológicas, Naturais e Terapêuticas

Entendendo os Ataques de Ansiedade

Ataques de ansiedade podem ser estressantes e assustadores. Felizmente, existem vários remédios prescritos, de venda livre e caseiros que podem ajudar a aliviar ataques de ansiedade e trazer sensação de paz e calma de volta à vida de quem sofre. Remédios incluem terapia comportamental, medicação, exercício, técnicas de relaxamento e hipnose.

Principais Opções de Tratamento

1. Terapia Comportamental

Considerada um dos remédios mais eficazes para ataques de ansiedade. Envolve terapeuta discutindo objetos que desencadeiam ansiedade e ajudando a reverter sentimentos negativos do paciente em relação ao objeto ou ideia. Terapia de exposição é tipo similar onde o profissional expõe o paciente ao gatilho dos ataques e o orienta através da experiência para que sua ansiedade diminua. Quando confrontado posteriormente com o gatilho, seu nível de ansiedade geralmente não é alto o suficiente para causar ataque.

2. Medicação

Vários medicamentos disponíveis para aliviar ansiedade e minimizar ataques. Os ansiolíticos mais fortes, incluindo Valium e Xanax, requerem receita médica. Kava, raiz de valeriana e flor de maracujá são medicamentos naturais de venda livre que aliviam ansiedade sem necessidade de receita.

3. Exercício

Atividade física ajuda a reduzir ansiedade geral e ataques liberando endorfinas pelo corpo. Exercício regular também aumenta autoconfiança e reduz estresse.

4. Relaxamento

Uma das técnicas de relaxamento mais populares para aliviar ataques de ansiedade imediatamente é respiração profunda. Pessoas com ataques descobriram que se respirarem fundo pelo nariz por 10 segundos e expirarem pela boca por 10 segundos, o ataque geralmente cede.

5. Hipnose

O objetivo da hipnose é reeducar a pessoa que sofre ataques de ansiedade a ter reação diferente a estímulos que normalmente causam ansiedade. A hipnose essencialmente redesenha a reação do paciente a estímulos ansiogênicos redefinindo eventos indutores de ansiedade para o paciente.

Importante: Combinação de abordagens costuma ser mais eficaz. Consulte profissional de saúde para plano personalizado.