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Como superar Paruresis

Paruresis é uma condição psicológica que é muitas vezes referido como síndrome da bexiga tímida. Os doentes têm medo de urinar na frente dos outros ou não ter total privacidade quando precisam usar o banheiro. Isso pode fazer usando um banheiro público difícil, se não impossível para paruretics , interferindo com muitas atividades diárias , incluindo o seu trabalho e vida social. Porque esta fobia é muitas vezes mantido escondido , é difícil saber quantos americanos são afetados , mas Paruresis.org coloca o número em 17 milhões. Instruções
1

Faça uma consulta com seu médico, que pode querer fazer alguns testes para descartar uma razão médica para o seu paruresis .
2

Pergunte ao seu médico sobre o uso de auto- cateterismo para ajudá-lo a superar a paruresis . Usando um cateter para drenar a urina pode ser um caminho para um paciente de encontrar alívio para o desconforto de segurar na urina.
3

Receba um encaminhamento para um psicólogo . O seu médico provavelmente irá recomendar uma visita a um especialista em comportamento , que pode usar uma combinação de aconselhamento e medicação anti- ansiedade para tratar a paruresis .
4

Se você é um homem com paruresis , use um fechado ou casa de banho privada , em vez de um mictório . Sofrem também acham que o tempo de agendamento de urinar pode reduzir a sua ansiedade sobre como usar o banheiro.
5

Participe de um grupo de apoio. O site da Associação Internacional de Paruresis tem uma ligação a grupos de apoio em todo o país para quem sofre de síndrome da bexiga tímida. Você pode contatar o líder cotada do grupo para obter informações sobre reuniões e eventos.
6

Considere hipnose, a terapia comportamental que pode aliviar a ansiedade sobre ir ao banheiro em público. Pergunte ao seu psicólogo sobre esta opção de tratamento .