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Tratamentos para Transtorno de Ansiedade Generalizada

Visão Geral

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) afeta 6,8 milhões de adultos nos EUA (Instituto Nacional de Saúde Mental). Caracteriza-se por preocupação excessiva, tensão física e expectativa de resultados negativos. O tratamento mais eficaz combina medicação e psicoterapia. Técnicas de autoajuda também reduzem sintomas e restauram uma vida produtiva.

Medicação

• Benzodiazepínicos (alprazolam/Xanax, lorazepam/Ativan, diazepam/Valium): efeito calmante rápido (<90 min), mas uso apenas a curto prazo por risco de dependência e sonolência.
• Buspirona: não causa dependência, mas leva semanas para fazer efeito.
• Antidepressivos (duloxetina/Cymbalta, paroxetina/Paxil, escitalopram/Lexapro): usados sozinhos ou combinados com ansiolíticos.

Psicoterapia

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é eficaz, segundo o NIMH. Terapia de curta duração (cerca de 12 semanas) que ajuda a identificar padrões de pensamento que desencadeiam ansiedade, avaliar sua validade e substituí-los por pensamentos mais realistas, desenvolvendo estratégias de enfrentamento.

TCC Assistida por Computador

Estudos do Dr. Isaac Marks (Imperial College London) demonstraram eficácia da TCC computadorizada, disponível em clínicas e na internet. Permite identificar, avaliar e modificar pensamentos errôneos sem terapeuta presente, com resultados clinicamente significativos.

Habilidades de Enfrentamento

Pacientes com TAG muitas vezes carecem de habilidades para gerir medos e autoacalmar. O site HelpGuide.org sugere: respiração profunda, meditação, relaxamento muscular progressivo. Boa nutrição e sono suficiente fortalecem a capacidade de enfrentamento (Dr. Michael Benjamin, MyRay.com).

Quando Procurar Ajuda

Preocupação ocasional é normal. Mas se os sintomas interferem na produtividade, resolução de problemas e prazer de viver, busque um profissional qualificado. O diagnóstico inclui descartar condições coexistentes para o melhor tratamento.