Como acalmar um ataque de ansiedade NATURALMENTE

Tive crises de ansiedade e desligando toda a minha vida , e durante os episódios mais graves que eu tinha que descobrir uma maneira de acalmar o meu sistema . Eu não queria tomar algo que iria alterar química do meu corpo , então a única escolha para mim foi buscar remédios de ervas, tinturas , e fazer algumas rotinas especiais que realmente me fez não ter ataques de pânico mais. Esperemos que este artigo possa ajudar os outros que sofrem como eu fiz. Coisas que você precisa
chá de ervas kava kava
tintura
Bach Flower Remedy- Rescue Remedy
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A primeira coisa a saber é que você não vai morrer . Quando eu iria receber ataques de pânico eu sempre pirar pensando que havia algo medicamente errado comigo. Saiba que você está bem. Palpitações , suores, sensação de outro mundo, sensação de formigamento em seu rosto e extremidades são todos os sinais normais de um ataque de pânico.

Se você tem ansiedade intensa , mas não ataques de pânico, há esperança. Você não precisa de sentir que não está em seu estômago e que o sentimento que você não pode respirar durante todo o dia .

A primeira coisa que você precisa fazer é fazer uma viagem para a loja de alimentos saudáveis , naturais ou mercado de alimentos, e comprar um par de tinturas e um chá. Se você não estiver perto de uma loja que transporta estes, você pode facilmente encontrá-los online. São eles:

Bach Flower Remedy - "Rescue Remedy " tintura Kava Kava Root ( olhar para aquele que é um mostarda amarelo) Celestial Seasonings Tea - " Tension Tamer "
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Se você está se sentindo ansiedade, tomar a tintura Kava Kava em um pouco de água (tanto quanto é dirigida ) , e segui-lo por beber uma chávena de chá a sua Tension Tamer . Tome longas respirações profundas. Há algum debate sobre raiz Kava Kava, mas quando tomado em intervalos como este, é totalmente bem . Além disso, quando comparado com os efeitos trágicos de drogas farmacêuticas , raiz de kava kava não é realmente arriscado em tudo. Tenho tido sucesso enorme usando raiz de kava kava durante um longo período de tempo , quando tomado em intervalos como este ... apenas quando necessário e não numa base de rotina

Siga este recitando o mantra: ". Tudo está bem, eu estou bem " " tudo está bem , eu estou bem " " calma , calma, calma , calma, calma " (diga isso lentamente , como " caaaallllmmmmmm "
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Em seguida, massagear alguns dos pontos de pressão sobre o seu corpo que liberam a ansiedade. os principais que me ajudaram estavam bem entre o polegar eo primeiro dedo ... mostrado aqui ...
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o próximo ponto é na base do scull, em ambos os lados do pescoço , como mostrado aqui ...
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Esta etapa é para quando você estiver em público e você se sente ansioso ou começar a sentir um ataque de pânico. Sempre trazer o seu Rescue Remedy , e cada vez que você sente a ansiedade, tomar 4 gotas sob a língua. O Rescue Remedy também está disponível em um spray ou em um creme
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Toda noite , tomar um banho quente para quente, e adicione o seguinte : . 5 gotas de lavanda essencial gotas oil3 de Rose essencial oil3 gotas de camomila alemã

Mergulhe na banheira por pelo menos 20 minutos para relaxar a tensão de seus músculos . Você pode combinar isso com o chá e Kava Kava tintura para casos extremos .

Continue assim e seu pânico e ansiedade vai ser uma coisa do passado!