Sinais e Sintomas de Ansiedade de Desempenho

A ansiedade do desempenho é um transtorno de ansiedade social que se apresenta através de vários sinais e sintomas. Ela geralmente afeta pessoas que têm medo de apresentar em público , como oradores e músicos. A ansiedade do desempenho também pode acontecer em situações sexuais quando uma pessoa fica com medo devido a sentimentos de inadequação. Medo paralisante

De acordo com um artigo de Martin Richfield em counselingmagazine.com , paralisando o medo é um sintoma comum associado com a ansiedade de desempenho . Ele pode aparecer na forma de medo do palco , uma experiência de ansiedade na situação atual . Como resultado, você pode tornar-se incapaz de se mover ou falar , semelhante a um veado sendo travado nos faróis , devido o medo de se humilhar ou ser rejeitado por outros.
Incapacidade de se concentrar

a incapacidade de concentração é outro sintoma de ansiedade de desempenho . Pensamentos apreensivos pode ultrapassar a sua mente , interferindo com as ações necessárias para completar a tarefa atual . Como resultado, você pode ficar confuso ou perder o foco durante a execução .
Suar

pânico e medo , devido à ansiedade de desempenho pode fazer você suar excessivamente em vários lugares do seu corpo , incluindo o rosto e as mãos . O estresse emocional de ansiedade pode fazer com que seu cérebro para enviar sinais para o seu corpo que fará com que ondas de calor e uma enorme quantidade de suor , o que pode fazer você se sentir auto-consciente e desconfortável.
Shaking

Enquanto você está sofrendo de ansiedade de desempenho, as mãos e os joelhos podem começar a tremer incontrolavelmente . Essa resposta é devido à grande quantidade de adrenalina enviados por todo o seu corpo como um mecanismo de defesa , também conhecido como modo de " luta ou fuga " .
Falta de Ar

falta de ar , também conhecido como dispnéia, é outro sintoma comum de ansiedade de desempenho . Quando você está com medo de realizar , você pode começar a hiperventilar ou começar a respirar muito rápido, enquanto falta de ar.
Tonturas

Tontura durante a execução é um sinal típico de ansiedade de desempenho . Como resultado, você pode tornar-se a luz dirigida e até perder o equilíbrio , devido o seu cérebro não receber sangue e oxigênio suficiente. Você pode começar a sentir como a sala está girando e , se a ansiedade é muito intensa , o que poderia desmaiar
Aumento da frequência cardíaca

Enquanto experimenta a ansiedade de desempenho , a sua freqüência cardíaca pode aumentar devido à adrenalina sendo liberada em seu corpo como uma resposta de sobrevivência . Sua freqüência cardíaca também aumenta devido ao pânico , então quanto mais você entrar em pânico sobre a realização , o mais rápido o seu coração vai bater .