Quais são as causas de Exame Ansiedade

? Um incentivo para qualquer aluno que sofre de ansiedade exame é que ela não está sozinha . De acordo com a Universidade do Alabama, Centro de Ensino e Aprendizagem , ansiedade exame é um distúrbio comum e é vivida por muitos da mesma maneira . Evolução

De acordo com a Universidade do Alabama, Centro de Ensino e Aprendizagem , a evolução tem um papel importante na causa da ansiedade exame. Quando um ser humano se sente ameaçado de alguma maneira , a evolução " fuga ou luta " chutes resposta dentro No entanto, em um ambiente de sala de aula exame , lutando ou sair não são realmente opções , o que aumenta a ansiedade.
expectativas

Tanto o centro da Universidade do Alabama e da Universidade de North Carolina- Chapel Hill Campus de Serviços de Saúde do Estado de que as auto- expectativas e auto-estima são os principais fatores de ansiedade exame. Se um aluno com baixa auto-estima espera a falhar um exame, ele provavelmente irá causar a si mesmo que se preocupar com as conseqüências de seu fracasso, o que por si só vai levá-lo a fazer mal .

procrastinação

Se um aluno não se preparar para um exame, ela pode se sentir pressionado e culpado durante o período de exame real.
Aprovação

A estudante também pode se preocupar com a aprovação de amigos e familiares , temendo que, se ele vai mal em uma prova que ele poderia perder essa aprovação. Isto coloca uma grande pressão sobre o aluno , que pode causar baixa auto-estima , uma outra razão para a ansiedade.

Soluções

Segundo o Campus UNC- Chapel Hill Serviços de Saúde, as melhores maneiras de resolver a ansiedade exame é para relaxar, meditar e praticar fazer o exame na sala de aula fora do horário de aula . Se a ansiedade exame é grave e não é resolvido usando estes, técnicas o melhor curso de ação é procurar aconselhamento profissional.