Remédio para a ansiedade e Nervosismo

quem sofre de ansiedade sabe que o nervosismo excessivo e preocupação pode ficar no caminho da vida em casa, trabalho e escola. Se a ansiedade é leve ou grave , é importante encontrar uma maneira saudável de gerenciá-lo para que ele não interfira com a sua vida. Medicação e aconselhamento psicológico são boas opções para aqueles que freqüentemente sofrem de ansiedade severa ou nervosismo. As técnicas de relaxamento e remédios de ervas podem ajudar com casos mais leves de ansiedade ou fornecer tratamento suplementar para um plano de tratamento existente. Medicação

Se problemas de ansiedade são suficientemente graves , como no caso de ataques agudos de ansiedade , a medicação pode ser utilizado como um método de tratamento . Buspirona, benzodiazepínicos e antidepressivos são todos por vezes utilizado para tratar a ansiedade . As benzodiazepinas têm um efeito sedativo que pode ser útil durante um ataque de ansiedade , mas estas são formadoras de hábito e não deve ser utilizado a longo prazo. Antidepressivos levar várias semanas para começar a melhorar o humor e pode não proporcionar alívio cheio de ansiedade . Buspirona é mais comumente prescrito porque é eficaz e não- viciante . A medicação geralmente é apenas uma correção temporária para problemas de ansiedade. Ansiedade grave podem necessitar de terapia , além de medicação.
Terapia

Se a ansiedade é grave o suficiente para interferir com a sua vida diária, considere iniciar algum tipo de terapia . Um terapeuta pode ajudar você a entender o motivo de sua ansiedade, bem como a melhor forma de controlá-lo. A terapia comportamental cognitiva ( TCC ) é um tipo de terapia que tem sido particularmente útil no tratamento da ansiedade . Este tipo de terapia envolve ensinar o paciente a identificar pensamentos irracionais que causam ansiedade e empregar técnicas para racionalizar seu pensamento.
Estratégias de relaxamento

As técnicas de relaxamento são uma boa solução para quem quer complementar um plano de tratamento a ansiedade existente ou para quem gostaria de seguir uma abordagem de auto- ajuda para vencer a ansiedade. Estas estratégias podem ser usadas todos os dias ou em situações estressantes ou que provoquem ansiedade para diminuir o nível de uma pessoa de excitação ou nervosismo e restaurar um estado físico e mental calmo. Algumas estratégias de relaxamento que são úteis para problemas de ansiedade incluem ioga , tai chi, meditação, visualização , aromaterapia , manutenção de revista , respiração profunda e relaxamento muscular progressivo .
Herbal Remedies

Alguns suplementos de ervas às vezes pode ser usado para tratar a ansiedade suave. Praticantes de ervas recomendar ginkgo biloba, erva de São João , kava kava e camomila. Se você decidir usar qualquer tipo de suplemento de ervas para tratar a ansiedade , procure um médico ou profissional de ervas de antemão. As ervas podem por vezes causar reações alérgicas ou interações perigosas com outros medicamentos.