Física e Os sintomas mentais de estresse crônico e Ansiedade

Estresse e ansiedade são reações normais vividas por todos em situações assustadoras ou incerta , segundo o site de saúde mental o Guia de Ajuda . Eles se preparar para enfrentar um desafio , colocando o corpo ea mente em " alerta máximo ". Isso pode ser útil no curto prazo, quando você tem que lidar com uma situação como dando uma apresentação importante , competindo em um time de futebol ou algo similar. Torna-se prejudicial se o estresse ea ansiedade ficar por aqui para o longo prazo e não estão associados a qualquer coisa específica. Em vez disso , você pode experimentar sintomas físicos e mentais em curso . Problemas do sono

ansiedade crônica e estresse vai interferir com os seus padrões de sono , de acordo com o Guia de Ajuda . Você pode experimentar noites sem dormir ou encontrar-se dormir demais . Qualquer um desses extremos pode ser causada por ansiedade e stress porque o medo pode mantê-lo acordado ou escape você tão mal que você não quer se levantar .
Irritabilidade

As suas reservas emocionais são batidos pelo estresse crônico e ansiedade. Isso pode torná- lo irritado , agitado e mal-humorados , Guia de Ajuda aconselha. Você não vai ter paciência ao lidar com outras pessoas ou questões cotidianas , mesmo se eles são menores, porque você está desgastado mentalmente para baixo.
Problemas alimentares

você pode comer demais ou muito pouco quando você está sofrendo de estresse crônico e ansiedade, Guia de Ajuda adverte . A agitação pode levar a excessos , ou você pode pular as refeições , porque você está tão preocupado com preocupação. Estresse e ansiedade também podem causar dores de estômago , náuseas e outros sintomas físicos que interferem com a alimentação , de acordo com a Clínica Mayo.
Concentração prejudicada

Você não será capaz de se concentrar em outras coisas quando o stress ea ansiedade estão constantemente consumindo seus pensamentos. Você pode ter problemas para cumprir casa e obrigações de trabalho que requerem pensamento focado.
Isolamento

estresse crônico e ansiedade pode fazer com que você se retirar e isolar-se socialmente , de acordo com a Ajuda Guia . Você vai se sentir solitário, mas ser incapaz de ler para os outros. Isso pode , eventualmente, levar ao aumento da infelicidade e depressão.
Coração acelerado

estresse crônico ea ansiedade vai fazer seu coração disparar , o que pode levar a dor no peito. Você também pode sentir tonturas e falta de ar , de acordo com a Clínica Mayo. Algumas pessoas que sofrem de estresse e ansiedade a longo prazo temo que eles estão tendo um ataque cardíaco por causa destes sintomas físicos.

Automedicação

Pessoas com estresse crônico e ansiedade muitas vezes tentam se automedicar com cigarros, álcool e drogas. Guia de Ajuda adverte isso pode levar a problemas de abuso de substância , porque os sintomas só são aliviados temporariamente , levando a contínuo e crescente uso da substância, em um esforço para obter mais alívio.