Como posso obter mais de um medo de dirigir meu carro

? Poderia haver muitas razões por que alguém tem medo de dirigir seu carro. Na maioria das vezes , as pessoas desenvolvem a ansiedade sobre a condução depois de ter sido em um acidente de carro , especialmente se eles sofreram uma lesão significativa . Condução ansiedade também pode ocorrer depois de alguém próximo a você está em um grave acidente de carro. Outros podem ter um medo de se perder e não encontrar o caminho de casa ou duvidar de suas habilidades de condução. Qualquer que seja a raiz de todos os medos , a ansiedade de condução pode ser superado. Coisas que você precisa
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determinar a raiz do seu medo
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Investigar potenciais causas de seu medo de dirigir porque compreender a raiz de sua ansiedade pode ser útil para superá-la . Quando você foi em um acidente, presenciou um acidente grave , ou conhece alguém que passou por um grave acidente , você pode se sentir menos ansiedade , se você fizer o seu carro se sentir mais seguro. Escolha a dirigir um carro que tem air bags, um sistema de travagem anti- bloqueio e sistema de alerta de acidentes e revisão carros para ver quais os modelos se saem melhor em acidentes.
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ter aulas de condução , se você está preocupado sobre a sua capacidade de condução. Mesmo que você tenha dirigido um carro por anos, alguém iria beneficiar de tomar aulas de condução para atualizar todos os aspectos da condução. Um instrutor de condução sentada ao seu lado, especialmente se eles podem controlar os freios quando você está no seu carro, deve reduzir a ansiedade.
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Construa a sua confiança sobre a condução de forma gradual. Unidade em torno estacionamentos ou em vias de baixo tráfego em linha reta e em uma velocidade mais baixa até que você se sentir mais seguro de sua capacidade de condução . Como alternativa, deixe que um amigo levá-lo em algum lugar que você deseja ir , de modo que você vê como eles conseguem todos os desafios , enquanto você é o passageiro. Outra opção é para você dirigir com um amigo ou um ente querido no carro para fazer você se sentir mais à vontade.
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Faça uma viagem no carro mais agradável e relaxante. Se você gosta de música, colocar na sua estação de rádio favorita ou CD , mas não tão alto que é perturbador. Você pode até mesmo colocar em CDs que tocam sons naturais, como um riacho murmurante e pássaro chilrear se sons da natureza fazem você se sentir menos tenso . Você pode até mesmo fazer uma fita com sua própria voz de afirmações de relaxamento , tais como " eu posso fazer isso " e "eu estou indo bem " e "eu sou relaxado ao volante como eu dirijo . "
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Faça exercícios de imagens mentais em casa. Sente-se em uma cadeira confortável , relaxe e feche os olhos . Tome algumas respirações profundas e expire lentamente cada um . Imagine-se dirigindo o carro sorrindo , sentindo-se confiante, fazendo curvas , aceleração e condução em locais diferentes. Enquanto dirigindo o carro , comece a respiração profunda exercer qualquer hora mesmo de começar a se sentir tenso .