Como parar Codependency

Dar aos seus entes queridos é uma coisa bonita , mas as pessoas co-dependentes , muitas vezes dar até que doa . Eles não têm noção de limites pessoais , nem qualquer interesse ou memória de fazer os seus próprios eus feliz. Codependentes derivar satisfação de agradar as outras pessoas em suas vidas. Eles estão sempre sorrindo , muito sofrimento e, normalmente, não têm opinião, mesmo em assuntos que lhes dizem directamente respeito. Liberando tendências co-dependentes não é fácil, mas com a auto-reflexão e um forte apoio , é possível . Instruções
um

Admita que você tem um problema. A solução não pode ser buscada até que o problema seja reconhecida. A marca registrada de co-dependência está se concentrando tão profundamente em questões de outras pessoas e precisa que você completamente negligenciar o seu próprio. Se você não tiver reconhecido seus próprios desejos em algum tempo , será difícil de virar o foco em si mesmo , mas é uma necessidade, se co-dependência é para ser eliminada.
2

procurar a causa . Codependência é tipicamente causado durante a infância. As crianças tendem a aceitar a responsabilidade para os eventos que ocorrem ao seu redor. Se uma mãe está deprimida e retraída , seu filho pode assumir que é por causa de algo que ele fez de errado . Isso fará com que a criança a ser hipersensíveis às emoções dos outros , fazendo o que ele percebe irá manter a paz e restaurar a felicidade. Desde suas próprias emoções não são pacíficas , ele vai ignorá-los e se concentrar em corrigir todos os outros, inconscientemente, acreditando que uma vez que toda a gente está bem, a felicidade vai seguir. Adultos que perceberam que eles são co-dependente necessidade de traçar suas raízes e determinar onde o comportamento começou . Uma vez que você pode ver o padrão de forma clara, você pode começar a fazer uma mudança.
3

deixar ir. Codependentes acreditam que, se eles não estão segurando a vida de sua amada em conjunto , tudo vai desmoronar. Com exceção de seus próprios filhos , lembre-se que você não é responsável por qualquer outra pessoa. Os adultos são capazes de cuidar de si mesmos. Mesmo que eles tem que bater no fundo do poço em primeiro lugar, essas são lições valiosas que eles precisam aprender . Não privá-los de seu crescimento, de pé entre eles e as conseqüências de suas próprias ações.
4

Torne-se egoísta. Embora o egoísmo é muitas vezes percebida como um negativo , codependents deve adquirir o hábito de pensar em si mesmos em primeiro lugar. Lembre-se diariamente que sua maior prioridade deve ser a sua própria felicidade. Quando as pessoas e circunstâncias ficar no caminho de que , ( com amor ) eliminá-los de sua percepção. Explique que você tem que vir em primeiro lugar a partir de agora .
5

Procure um poder superior. Este poderia ser Deus , a religião organizada , espiritualidade alternativa ou meditação , que não importa, desde que a sua algum tipo de prática espiritual que ajuda a se sentir mais calma e mais forte internamente. Use o seu poder superior para lembrá-lo de que você é completo dentro e não tem que comprometer -se para outra pessoa quer ou precisa.
6

Conheça a si mesmo novamente. Codependentes gastar tanto tempo focando outros que eles totalmente esquecidos as suas próprias necessidades, desejos , gostos e desgostos . Passe algum tempo com você mesmo descobrir o que te faz feliz. Tome-se a restaurantes e redescobrir seus alimentos favoritos. Você gosta de ir ao cinema ? Pesca ? Compras? Torne-se absortos em descobrir o que te faz carrapato.
7

Encontre um grupo de apoio. Você não está sozinho em sua co-dependência . Procure a companhia de outro lutando com o mesmo problema ; perceber a semelhança em suas circunstâncias irá ajudá-lo a se sentir mais forte e menos sós. Existem 12 grupos locais passo para co-dependência , semelhantes aos de os viciados em drogas e álcool. Você pode encontrá-los na lista telefônica ou na Internet.