Teoria da Ansiedade

Os transtornos de ansiedade são conhecidos por ser a doença mental No. 1 . Não há uma causa específica desses transtornos , mas existem inúmeros fatores que se acredita seja desempenham papéis fundamentais em seu desenvolvimento. Hereditariedade

ansiedade , junto com muitas outras doenças mentais , pode ser hereditária . Se os seus pais ou outros membros da família tendem a ficar nervoso ou na borda, essas características podem ser passadas para você . Também pode ser um comportamento aprendido de como sua família lida com situações estressantes.
Estresse

estresse prolongado desempenha um grande papel no desenvolvimento da ansiedade. Se é seu trabalho, escola, relações pessoais , ou situação financeira , a vida cotidiana toma um pedágio em você mentalmente.
Chemical desequilíbrio no cérebro

Se você assiste muitos comerciais para a ansiedade ou depressão medicação , há uma referência constante para ter um desequilíbrio químico no cérebro. Isto pode ser devido à genética ou até mesmo seus pensamentos e ações. Vários medicamentos podem ajudar nesta situação .
Má alimentação

Uma dieta nutritiva , não só mantém as pessoas fisicamente saudáveis , mas também mentalmente saudável. Os alimentos ricos em vitaminas do complexo B , especialmente B12, são considerados " alimento para o cérebro . " Também é recomendado para evitar a cafeína, uma vez que pode torná-lo ainda mais " nervoso " e " no limite ".
Falta de exercício

exercício regular fornece tanto física e benefícios mentais . A atividade física libera endorfinas, que são " sentir bem" produtos químicos. O exercício também ajuda a aliviar o stress acumulado.