Como curar a timidez & Carry uma conversa

Para as pessoas que sofrem de timidez excessiva , a vida diária pode ser difícil, especialmente quando se trata de transportar em conversas com os outros . Pessoas com timidez tendem a experimentar sentimentos de desconforto, nervosismo e ansiedade , quando em situações sociais. Se você acha que a timidez tomou conta da sua vida e está impedindo você de ser feliz e funcional, tomar as medidas adequadas para resolver o problema e viver sua vida ao máximo. Instruções
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Amizade com si mesmo. O apoio é essencial para tornar uma grande mudança comportamental. Apoie-se , oferecendo -se com afirmações fortes. Pense honestamente sobre o que suas melhores características são . Repita -los para si mesmo várias vezes em uma base diária . A fim de ser capaz de se envolver em interações sociais positivas com outras pessoas, você primeiro precisa aprender a ser positivo com você mesmo.
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Relax. Na obtenção de mais de timidez e realização de conversas com os outros , é importante ser capaz de relaxar seu corpo e sua mente. Acalme seu corpo e sua mente , eliminando a tensão , o que pode abrir o caminho para a calma e serenidade , mesmo em situações sociais enervante . Pratique exercícios de respiração profunda . Mantenha as costas retas , expire , respire lentamente , segure a respiração ( por cerca de cinco segundos) e , em seguida, de forma constante e expire lentamente para fora de sua boca.
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Eliminar negatividade. Como afirmado anteriormente , o apoio é essencial para superar com sucesso a timidez. Fique longe de pessoas ( sejam elas familiares ou amigos ) que são negativos sobre você e quem você dissuadir de melhorar a si mesmo . Muita timidez está associada a problemas de auto -estima , por isso cortar as pessoas que ficam no caminho de sua jornada para conseguir a confiança .
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Prepare tópicos de conversa . A prática faz perfeito , e isso inclui a superar a timidez , tão assustador que isso possa parecer . Muitas pessoas tímidas estão apavorados com a idéia de silêncios constrangedores na conversa e não saber o que fazer a seguir . Para evitar esta possibilidade, preparar de antemão por ter sempre coisas para falar . Isso pode manter o fluxo da conversa e evitar silêncios constrangedores e desconfortáveis. Peça a alguém que o último livro que li foi , ou se eles têm visto um bom filme recentemente - . Tudo o que pode desencadear e se movem ao longo conversa
5

Diga às pessoas que você é tímido. Quando você está tentando conversar com outra pessoa, alertá-los para o fato de que você é tímido , em vez de apenas gaguejar , gaguejar e ficar vermelha . Quanto mais se sabe sobre a sua situação, o melhor que eles serão capazes de acomodar você e da conversa. Você também quer evitar que as pessoas rotulando -lo como distante ou vaidoso , o que é um equívoco comum sobre pessoas tímidas .
6

Foco em habilidades sociais individuais. Em vez de sobrecarregar-se com o fardo de ter de manter conversas inteiras com os outros, se concentrar especificamente em uma única habilidade social de cada vez. Pratique ser a primeira pessoa a dizer "Olá" para outra pessoa. Pratique sorrir para as pessoas (incluindo estranhos na rua ) . Molhar os pés , e gradualmente aprender a ser confortável interagindo com outras pessoas.
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Faça perguntas . Não é nenhum segredo que as pessoas gostam de falar sobre suas próprias vidas. Quando você está nervoso em uma conversa e não sei o que dizer, em vez de virar o foco em si mesmo , pedir um monte de perguntas. Mantenha a outra pessoa envolvida , mostrando curiosidade em suas vidas, se é sobre a carreira , as atividades sociais ou de programas de televisão favoritos .
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ensaiar. Pratique melhorar suas habilidades de conversação por ensaiando discurso na frente de um espelho. Tome nota de sua aparência quando você fala, a partir de suas expressões faciais e contato visual para a sua postura e gestos. Quanto mais você é capaz de entender sobre como você se deparar em uma conversa , melhor você será capaz de trabalhar nele.