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Como usar uma calculadora do Ciclo Menstrual

Usando uma calculadora ciclo menstrual vai ajudar você a aprender mais sobre o seu corpo e também para prever quando você está mais fértil . Esta informação pode ajudá-lo a evitar ou estimular a gravidez. Além disso , saber quando esperar seu próximo período pode ser útil na tomada de outras decisões , bem - como quando agendar um período de férias para que não coincide com o seu período. Coisas que você precisa
Papel gráfico
Lápis
Basal temperatura corporal termômetro
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1

Obter algum papel milimetrado. O eixo vertical irá representar a sua leitura de temperatura. Escreva os números de 97,5 por 99,5 , incluindo cada décimo de grau , neste eixo vertical.
2

Faça o eixo horizontal na parte inferior do gráfico do número de dias do seu ciclo . Nesta eixo , escreva os números de um a vinte e oito anos deixando espaço para números adicionais no caso em que o seu ciclo executada por mais de 28 dias. O eixo horizontal superior deve representar o próprio dia do ano; por exemplo, " 03 de junho de 2008 . "
3

Comece traçando o seu ciclo no primeiro dia do seu próximo período. Este dia representa um dia do ciclo . Abaixo os números no eixo horizontal , que representam cada dia do ciclo , escreva uma letra " M " para indicar que você está menstruada . Faça isso para cada dia que você tem seu período durante este ciclo.
4

Esteja preparado para começar a tomar a sua temperatura oral, dia do ciclo 2. Faça isso a primeira coisa de manhã depois de um bloco sólido de sono , de preferência ao mesmo tempo todas as manhãs , antes de sair da cama e até mesmo antes de ir ao banheiro. Use um corpo basal temperatura termômetro para fazer isso - . Um termômetro regular que você usa para ler a febre não é sensível o suficiente
5

Desenhe um pequeno ponto ao lado do número no eixo vertical que corresponde com sua leitura de temperatura. Este ponto também deve estar em linha com o número correspondente dia do ciclo e data no seu eixo horizontal. Faça isso todos os dias e ligar os pontos com uma linha reta , como o passar dos dias .
6

Determine o dia da ovulação . Se você notar um aumento de cerca de 0,4 graus F em sua temperatura corporal basal , que se sustenta por pelo menos 3 dias, então você provavelmente ovulado no dia antes do primeiro aumento de temperatura . Volte em seu mapa e desenhar mira coloridas no mesmo dia.
7

Esperar que o seu período para chegar em qualquer lugar 10 a 16 dias após a ovulação. Esta fase do seu ciclo após a ovulação , mas antes da menstruação é chamado de " fase lútea ". A fase lútea é geralmente consistente a partir de ciclo para ciclo, para a mesma mulher . Em outras palavras, depois de ter usado sua calculadora ciclo menstrual por alguns meses e você vê quanto tempo a sua fase lútea dura , você pode esperar que dure por sobre essa mesma quantidade de tempo a cada mês .