Suplementos naturais para graves sintomas da perimenopausa

perimenopausa é o estágio inicial da menopausa , que geralmente ocorre cerca de 10 a 15 anos antes do ciclo menstrual termina permanentemente. Os sintomas da perimenopausa incluem o desejo sexual diminuído , afrontamentos , suores nocturnos, dores de cabeça, problemas de sono , ganho de peso , perda de cabelo e períodos irregulares . O tratamento médico convencional para esses sintomas é a terapia de reposição hormonal (TRH ), mas isso também pode trazer seus próprios efeitos colaterais preocupantes. Se os efeitos da TRH são uma preocupação , você pode olhar para os suplementos naturais para o alívio. Dong Quai

Dong quai é uma erva comumente usado tanto em culinária chinesa e da medicina. Ele contém vitaminas B12 , A e E , bem como fitoestrogénios , que são fitoquímicos que se ligam aos receptores de estrogénio no corpo , imitando estrogénio no corpo . Isso explica por que ele pode ajudar a aliviar os sintomas da perimenopausa associados com os níveis de estrogênio reduzido, como ondas de calor , alterações de humor e secura vaginal. Raiz Dong quai pode ser mergulhado em água quente para fazer um chá , ou pode ser adquirido em forma de suplemento. Raiz
Maca Root

Maca é um rabanete -like planta originária da América do Sul . É útil para aliviar os sintomas incômodos da menopausa por causa de seu efeito de equilíbrio em níveis hormonais no organismo. Maca raiz é útil para aliviar sintomas como a perda óssea , ressecamento vaginal, ondas de calor e redução do desejo sexual. Você pode comprar raiz de maca , na forma de um suplemento ou você pode fazer um chá por imersão a raiz em água quente.
Black Cohosh

Black cohosh é uma planta nativa da América do Norte que, como dong quai, contém fitoestrógenos . Entre os seus benefícios para a mulher perimenopausa são a regulação da temperatura corporal , o alívio da ansiedade, alívio da depressão e aumento da lubrificação feminina natural. Suplementos de cohosh preto estão disponíveis para compra , e muitos podem ser tomadas até duas vezes por dia por até seis meses. Os efeitos colaterais vêm com este suplemento de ervas , incluindo aumento das enzimas hepáticas , dor de cabeça e dor de estômago.
Soy

soja já tem um monte de benefícios para a saúde e é especialmente útil para mantendo sintomas da perimenopausa na baía. É particularmente eficaz em reduzir a severidade das ondas de calor e suores noturnos . Seus outros benefícios incluem melhorar a saúde do coração , reduzindo a perda óssea e regular os níveis de insulina no corpo. A melhor coisa sobre soja é que é relativamente simples de adicionar à sua dieta diária, se por beber leite de soja, tofu ou cozinhar com merendas de soynuts assadas ao longo do dia .