Como usar um calendário Período

Um calendário período é simplesmente um registro mês a mês do seu ciclo menstrual. Em um calendário, você grava quando ocorre o período menstrual, quanto tempo dura , quando você ovular e outros sintomas relacionados ao seu período. Após registrar essa informação por alguns meses , você deve ser capaz de prever certas características de seu ciclo com uma quantidade razoável de precisão. Usando um calendário período é benéfico por várias razões , mas é especialmente útil para aqueles que são ou a tentar engravidar ou tentando evitar a gravidez . Instruções
1

contar os dias seu período começa como dia . Marque na sua agenda e contar a partir desse dia para determinar a duração do seu ciclo . O último dia do seu ciclo é o dia antes de seu próximo período começa . O ciclo menstrual médio é de 28 dias . A ovulação ocorre geralmente em ou perto do dia quatorze. Não se assuste se o seu ciclo é mais curto ou mais longo do que 28 dias. Você também pode achar que a duração do seu ciclo varia de um mês para o outro .
2

Sei que a regularidade do seu ciclo menstrual pode ser afetada por fatores como estresse e ansiedade. Exercício extenuante também pode fazer com que seu ciclo seja irregular. As atletas muitas vezes passam por vários meses sem ter um período.
3

Use um calendário período para ajudar a gerenciar o controle de natalidade . Gráfico algumas informações adicionais , como desconforto pélvico e corrimento vaginal, no calendário para ajudá-lo a determinar quando ocorre o período fértil. Se a tentativa de evitar a gravidez, você vai querer se abster de sexo ou usar proteção extra durante este tempo.
4 sintomas

gráfico, como a dor física ou desconforto , alterações de humor , características de fluxo , retenção de água , cólicas e ansiedade, no calendário período. Estudar essas informações por alguns meses deve ajudar a determinar quando esperar alguns sintomas . Seguindo esses sintomas também podem ajudar a identificar e tratar doenças associadas ao seu período , como a síndrome pré-menstrual (TPM ) e transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD) .