Trate Polycystic do ovário sem medicação

Síndrome do Ovário Policístico , vulgarmente conhecida como a SOP, é um distúrbio hormonal comum em mulheres pós- púberes. Geralmente, SOP provoca menstruação irregular, o excesso de pêlos , resistência à insulina e ganho de peso. Em alguns casos , o PCOS pode levar à infertilidade . A causa exata da SOP não é conhecida, e não há nenhuma cura conhecida para ela. Embora haja uma variedade de medicamentos disponíveis para tratar os sintomas de SOP , você também pode optar por um regime de tratamento natural. Coisas que você precisa
dieta saudável
Exercício
Soy
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1

Comer uma dieta saudável . Uma dieta bem equilibrada ajuda a estabilizar os níveis de hormônio , o que melhora os sintomas SOP . , Alimentos naturais frescos , como frutas, legumes e cereais integrais são essenciais.
2

Obter pelo menos 30 minutos de exercício cardiovascular 4-5 vezes por semana. Conforme detalhado pelo Dr. Marcelle Escolha de mulheres para mulheres , os médicos concordam que o exercício ajuda a estabilizar os níveis hormonais e regular os ciclos menstruais.
3

Evite carnes processadas e queijos. Os produtos químicos utilizados para o tratamento de alimentos processados foram mostrados para agravar os sintomas de PCOS . Tente consumir , alimentos frescos e orgânicos sempre que possível .
4

Manter um peso saudável . Estudos realizados pela Faculdade Nacional de Medicina Naturopática mostram que as mulheres que mantêm peso saudável são menos propensos a sentir os sintomas SOP graves do que as mulheres com sobrepeso .
5

regular os níveis de insulina pela ingestão de alimentos de baixo índice glicêmico . Uma vez que muitas mulheres com SOP têm dificuldade de processamento de insulina , é melhor consumir alimentos com poucos hidratos de carbono simples . Estudos em Connecticut Centro de Saúde têm demonstrado que as mulheres alimentos ricos em fibras terno com SOP melhor como eles são facilmente digeridas .
6

Consumir soja. Isoflavonas em produtos de soja inteiros foram mostrados para melhorar a desequilíbrios hormonais , melhorando assim os sintomas da síndrome. Tofu, leite de soja , tempeh e soja são boas fontes de soja natural.
7

Aliviar o stress através de atividades relaxantes . Estresse aumenta as secreções de adrenalina que estimulam a produção de insulina , piorando assim os sintomas SOP . Tome um banho morno , a prática de ioga ou meditar para diminuir o estresse .