casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde da Mulher

Slendertone vs. Contour: Comparação de Cintos Abdominais EMS

Cintos abdominais de estimulação muscular elétrica (EMS) como Slendertone e Contour funcionam atingindo músculos abdominais específicos e criando contrações semelhantes ao exercício. Estas contrações ajudam a tonificar a área alvo. Segundo seus sites, ambos são liberados pela FDA para uso conforme instruções, mas a FDA enfatiza que, embora dispositivos de estimulação muscular possam tonificar e fortalecer abdominais, nenhum EMS foi liberado para criar "abdômen definido" (six-pack).

Custos

Custos de ambos sistemas (incluindo planos de dieta) são praticamente iguais: Slendertone $199,99 e Contour $199,80 (agosto/2011). Contour oferece mais benefícios: 4 pilhas AAA, garantia de 1 ano, bolsa de viagem/armazenamento, DVD instrutivo — além dos itens padrão de cada sistema: cinto, estimulador, eletrodos de gel, planos de dieta e exercício.

Dieta e Exercício Slendertone

Ambos recomendam seguir planos de exercício e dieta para potencializar resultados. Plano Slendertone: 3 sessões semanais de 30 min + 5 sessões semanais de tonificação com cinto por 6 semanas. Dieta: reduzir porções (especialmente carboidratos, carne vermelha, álcool, junk food, açúcar) + aumentar refeições pequenas (comer saudável a cada 3-4h para aumentar taxa metabólica basal). Plano acessível sem compra.

Dieta e Exercício Contour

Plano Contour expande razoavelmente o Slendertone: pelo menos 2 dias de cardio/semana + 3 sessões semanais com halteres. Enfatiza aumentar massa muscular via dieta e musculação para queimar ~60 cal extras/dia. Dieta na mesma base: 6 refeições pequenas/dia de escolhas saudáveis, eliminando alta caloria. Calorias: 1.400/dia (mulheres), 1.800/dia (homens).

Eletrodos de Reposição

Ambos usam correntes elétricas para estimular nervos a contrair. Eletrodos (gel pads) devem ser trocados a cada 30-45 dias: $15,99 (Slendertone) e $14,95 (Contour). Contour oferece "Fitness for Free Program": $29,95 + $7,95 frete = DVD Leah Garcia + entregas mensais grátis de 4 pads (mais $7,95 frete).