Qual é a leitura LDL ideal para uma mulher

? Mulheres na pré-menopausa geralmente apreciar os níveis de colesterol muito mais baixos do que os homens . Após a menopausa, no entanto, os níveis de colesterol das mulheres pode espiga . E as mulheres de todas as idades precisam manter um olho em seus níveis de colesterol LDL. Identificação

Quando você ver os resultados de um teste de colesterol , que é dividido em duas leituras. LDL é a lipoproteína de baixa densidade, algumas vezes chamado de "mau" colesterol . HDL é o seu lipoproteína de alta densidade , por vezes chamado de " bom" colesterol . Ambos são proteínas que transportam através do sangue para diferentes partes do corpo.

Significado

leituras LDL ajudar a determinar o seu risco de doença cardíaca. LDL tende a depositar gordura nas artérias, onde se acumula em placas prejudiciais , estreitando as artérias e reduzindo a sua função. LDL também cria inflamação nas paredes celulares . Quanto mais você tem LDL , maior será o seu risco de doença cardíaca ou ataque cardíaco.
Melhores Leituras

Uma leitura LDL ideal para qualquer um, incluindo mulheres , é inferior a 100 miligramas por decilitro de sangue . Se você tem fatores de risco para doenças do coração , tais como histórico familiar de ataque cardíaco precoce , sendo um fumante, sendo mais de 55 anos ou que têm pressão arterial elevada, a sua leitura ideal é tão baixo como 70 miligramas por decilitro de sangue.

Aviso

uma medição LDL de 160-190 miligramas por decilitro de sangue faz você de alto risco e uma medição de mais de 190 miligramas por decilitro de sangue coloca em risco muito elevado .

Prevenção /solução

Você pode ajudar a diminuir o LDL pela ingestão de pelo menos 10 gramas de fibra solúvel por dia , adicionando duas colheres de sopa de azeite por dia à sua dieta , comer dois gramas de esteróis vegetais por dia e beber não mais que 5 ml de vinho por dia . Você também deve cortar ou eliminar as gorduras saturadas e trans de alimentos processados .