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Sinais da Perimenopausa: O que Esperar

Definição

A perimenopausa é a fase que antecede a menopausa, quando os ovários passam a funcionar menos eficientemente, produzindo menos estrogênio e progesterona, e a fertilidade declina. Geralmente aparece entre 45 e 55 anos, mas pode começar nos 30 anos.

Principais Sinais

Ciclo Menstrual Irregular

Primeiro sinal: alterações no padrão — ciclos mais curtos ou longos, sangramento mais intenso ou leve, intervalos irregulares.

Ondas de Calor e Suores Noturnos

Sensação súbita de calor mesmo em ambientes frios; à noite causam calafrios e insônia.

Ressecamento Vaginal

Desconforto, dor nas relações e dificuldade de excitação, afetando a qualidade de vida e relacionamentos.

Alterações Cognitivas e Emocionais

Dificuldade de concentração, esquecimento, confusão, irritabilidade e oscilações de humor, muitas vezes ligadas à privação de sono.

Crescimento de Pelos

Queda de cabelo na cabeça e aumento de pelos no rosto, queixo e peito.

Recomendações

Mantenha diário do ciclo e sintomas. O médico pode prescrever contraceptivos orais ou terapia hormonal. Dieta equilibrada e exercícios ajudam a reduzir os sintomas.