Tratamento Natural da Fertilidade: Suplementos, Ervas e Estilo de Vida

Suplementos

• Fase lútea curta (<10 dias): progesterona baixa → implantação falha. Vitamina B6 (200–600 mg/dia) alonga fase lútea + alivia TPM (Marilyn Shannon).
• Homens: Vitamina C + antioxidantes (feijão, mirtilo, morango) → espermatozoides ↑ qualidade/motilidade. Zinco (50 mg/dia) → contagem/testosterona ↑ em inférteis.

Ervas

• Vitex (agnocasto): alonga fase lútea, ↓ prolactina. Tomar da menstruação à ovulação; meses para efeito.
• Dong Quai: equilibra estrogênio → ↑ chance de implantação.
• Óleo de prímula: ↑ produção/qualidade do muco cervical → facilita transporte espermático. 1.500–2.000 mg/dia, só da menstruação à ovulação (pode causar contrações uterinas).

Mudanças de Estilo de Vida

• Eliminar cafeína: estudo 1988 — ≥1 xícara café/dia → tempo para conceber significativamente maior.
• Escuridão total à noite: luz noturna altera impulsos nervosos → hormônios da fertilidade. Se muco cervical irregular, fase lútea curta → "relógio biológico" dessincronizado. Estudo (Sacred Heart): eliminação total de luz noturna melhora padrão de muco → fertilidade ↑ em 1–3 meses.