Maneiras de impulsionar uma mulher auto-estima

Auto-estima se refere à sua opinião de si mesmo , como você se sente sobre seus pontos fortes , pontos fracos, habilidades e aparência física. Estas opiniões são influenciados pelo ambiente e relacionamentos. Se você é uma mulher com uma visão saudável de si mesmo, você se orgulham de suas habilidades, apesar de reconhecer suas fraquezas. Baixa auto-estima prejudica sua capacidade para vencer e fazer escolhas positivas . Para aumentar a sua auto -estima, o que você precisa para fazer um auto-exame honesto e fazer mudanças de estilo de vida . Não se compare com outras pessoas

Fazer comparações injustas reforça visões negativas de suas habilidades e realizações. Em vez disso, reconhecer seus atributos positivos e perceber que algumas pessoas sabem mais do que você , enquanto outros sabem menos . Comece por pegar uma caneta e um pedaço de papel e fazer duas colunas. Em cada coluna, honestamente anotar seus pontos fortes e suas fraquezas. Orgulhe-se de seus pontos fortes e continuar a melhorar -los. Se os seus pontos fracos refletir coisas que você quer mudar em si mesmo , trabalhar ativamente sobre eles, pedir ajuda , se necessário.
Olhe para seus sucessos passados

A tendência humana é de olhar para trás para sua vida e obsessivas com todas as suas falhas e todas as coisas que poderiam ter sido . Focando seus fracassos se manifesta com preocupação de que você ainda não fez avanços de carreira , não ter se casado ou tido filhos, ou estão passando por um divórcio. Você deve refletir sobre todas as suas realizações de sua infância até o presente. Sua lista de realizações pode incluir ensinar a si mesmo um esporte, se formar no colégio , pagando o seu caminho através da faculdade e obter o seu primeiro apartamento .
Do Charity Work

trabalho Caridade começa a sua mente fora de seus próprios problemas e permite-lhe concentrar-se nas necessidades dos outros. Você se torna menos egocêntrico, um dos atributos de baixa auto -estima. Ajudar os outros constrói a sua confiança, porque você percebe que sua contribuição para a sociedade . Empreste uma mão em bancos de alimentos locais, cozinhas ou Big Brother /Big Sister . Selecione as organizações precisam de voluntários com talentos especiais , como os programas literários que oferecem aulas particulares gratuitas. Você também pode doar seu tempo em escolas locais , se você tem filhos ou não . Voluntário jogo ajuda a encontrar oportunidades de voluntariado na sua área.
Associar com pessoas positivas

Associando com animadores , pessoas positivas constrói a sua auto-estima, enquanto as pessoas que se concentrar em suas qualidades negativas derrubá-lo. Não há nada errado com o recebimento de uma crítica construtiva , no entanto, os amigos e familiares nitpicking afetar a sua visão de si mesmo . Você se sente tenso , porque você nunca sabe o que eles vão dizer . Vá para fora com um amigo para uma noite das meninas para fora e dirigir conversas longe de idéias negativas . Você pode ter que quebrar os laços e associação limite com amigos conhecidos pela sua influência tóxica. Você precisa ter uma conversa honesta com os membros da família que são negativos .
Desafie -se Fisicamente e mentalmente

Exercício recebe o seu coração bombear e constrói a sua confiança, não importa o que tamanho que você está . Tente diferentes atividades para desafiar a sua resistência física, como caminhadas, escalada e campo de treinamento. Sua auto-estima aumenta quando você realizar desafios físicos . Combine atividades físicas com a caridade por treinamento para caminhadas cardíacos e maratonas. Inscrever nas aulas de educação , artes e oficinas de artesanato ou atividades de enriquecimento para obter a sua mente fora de seus pontos fracos e aprender novas habilidades. Saiba mais sobre os assuntos que lhe interessam ou tomar aulas de dança .