Como contar os dias do ciclo menstrual corretamente

Método do calendário (3 passos)

1. Marque o 1º dia do sangramento no calendário. Anote sintomas (cólicas, humor, fluxo).
2. Assinale cada dia da menstruação com intensidade do fluxo (leve/médio/forte) e sintomas.
3. Marque o 1º dia da próxima menstruação. O intervalo entre os dois "dia 1" = duração do seu ciclo.

Referências

• Média: 28 dias.
• Variação normal: 24–33 dias (algumas fontes 21–35).

Registre por ≥3 meses para identificar seu padrão pessoal e detectar irregularidades precocemente.