Quais são os benefícios da Pista de Corrida

? Trilha fornece o benefício da saúde cardiovascular e aumento da capacidade pulmonar , assim como proporciona maior resistência física . Trilha em seguida, aumenta a saúde do seu coração, a sua capacidade de respirar profundamente e sua capacidade de suportar atividades físicas mais desafiadoras e esportes , por períodos mais longos de tempo. Você vai cansar menos facilmente, também, quando você faz suas tarefas diárias regulares em torno da casa por estar na sua melhor forma física. Saúde Cardiovascular

Trilha coloca exigências extremas sobre o corpo, uma vez que algumas faixas corridas empurrar o corredor a correr em alta velocidade para grandes distâncias. Isso faz com que o coração trabalhe mais rápido e mais forte , bombeando sangue por todo o corpo do corredor . Como o coração é pressionado a realizar em tal velocidade e por um longo período de tempo, sua condição se torna mais forte e melhora na saúde cardiovascular. Assim, os benefícios corredor de pista de corrida , melhorando a sua cardiovascular bem-estar geral e capacidades.
Aumentar Endurance

Trilha não é um ponto de início e exercício resto . Em vez disso, corridas de pista pode levar mais tempo para concluir que atividades esportivas como um curto passeio, um exercício máquina de musculação ou mesmo alguns minutos de dança . Endurance aumenta à medida que o corredor corre na pista para uma milha ou mais , empurrando o corpo para continuar em exercício para um mais longo período de tempo que o jogador de basquete funcionando apenas parcialmente para baixo o tribunal ou o tenista que pára assim que a sua oponente perde a bola . Assim que o atleta ganha resistência física , um benefício decidiu em muitas áreas da vida, inclusive fora dos esportes de pista.
Aumenta Lung Capacity

como um corredor marcas o seu caminho em torno do laço pista depois loop e em velocidades que excedem curta casual ou jogging, ela coloca demandas em seus pulmões. Essas demandas forçar esta parte de sua anatomia para aumentar a capacidade para acomodar essas demandas. Se os pulmões não aumentar e expandir , o corredor não pode realizar de forma adequada e atender as expectativas na pista. Mas os pulmões se expandem quando as demandas empurrar este órgão mais , beneficiando do aumento da pressão da pista de corrida .
Prazer

Outra grande vantagem de pista de corrida é a liberação de endorfinas experimentado por este tipo de exercício . As endorfinas proporcionar uma sensação agradável quando experimentado . Trilha podem fornecer este " corredor da alta ", o que motiva muitos um corredor para voltar à faixa repetidamente pelo prazer de correr , além da alegria competitivo ele se sente quando ganha uma corrida ou os benefícios de saúde que ele gosta , executando de forma consistente.