Instruções para o uso do Mestre Coxa

Um dos mais famosos de todos os tempos infomerciais apresenta "Companhia de Três" estrela Suzanne Summers que demonstra como usar um ThighMaster . O ThighMaster usa resistência e repetição para construir e fortalecer os músculos . Você pode usar o ThighMaster para tonificar seu corpo todo, e não apenas as suas coxas. Warm- Up

Aqueça seu corpo, andando no lugar por alguns minutos ou fazer alguns polichinelos . Você precisa aquecer os músculos para ajudar a prevenir lesões.
Interna das coxas

Sente-se em uma cadeira de espaldar reto . Coloque os pés juntos com os joelhos afastados. Coloque o ThighMaster com a tampa amarela apontando para baixo e as alças na parte interna dos joelhos . Use suas coxas para espremer as alças juntos. Repita o passo adicionando mais repetições que você se tornar mais forte
no peito e seios

Levante-se. ; segure o ThighMaster com a tampa amarela enfrenta o queixo . Com o cabo virado para baixo e os braços repousando sobre eles, apertar os cotovelos juntos . Retorne à posição e repita começando .
Parte superior do corpo

Com as alças em suas mãos , segure o ThighMaster longe de seu corpo . Aperte as alças juntos usando apenas seus braços. Você pode colocar seus braços em diferentes posições para trabalhar diferentes grupos musculares. Overhead e em linha reta para fora de seu corpo são dois exemplos de que trabalhar diferentes músculos .
Tríceps

Em pé , segure o ThighMaster contra seu corpo. Mantenha uma alça descendo a perna eo outro lidar diretamente para fora do seu corpo com o braço apoiado no punho. Usando o seu tríceps - o músculo na parte de baixo do seu braço - . Empurre a alça para baixo
estômago

Deitado de costas com os joelhos dobrados , coloque o ThighMaster entre as pernas com a tampa amarela voltada para cima. Segure a alça que não está entre as suas pernas em suas mãos. Usando apenas os músculos do estômago , sente-se e apertar as alças juntos.