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Como reduzir a retenção de água durante a TPM

PMS , ou síndrome pré- menstrual , afeta muitas mulheres com efeitos colaterais indesejáveis ​​, como ganho de peso inchaço /água , fadiga e cãibras. Entre os mais incómodos desses sintomas é o inchaço que vem junto com o ganho de peso da água. Antes de seu período , o seu corpo antecipa a perda e as tentativas para manter o fluido em excesso de líquido , que pode ser desconfortável e sem graça. Com alguns passos simples , no entanto , você pode diminuir esse inchaço . Instruções
1

Tome um diurético , logo que você notar inchaço.

Over-the -counter diuréticos ajudar seu corpo a eliminar o excesso de líquidos , aumentando a sua produção de urina . Isso pode ser especialmente útil durante e antes de seu período menstrual. Marcas como Diurex estão disponíveis over-the -counter em sua farmácia ou loja de departamento local e são relativamente baratos. Algumas formulações de outros medicamentos populares que são adaptados apenas para os sintomas da TPM , como Pamprin e Midol também pode conter diuréticos suaves que podem ajudar a aliviar a retenção de água relacionada período .
2

Evite o consumo excessivo de sal.

Especialmente na semana antes de seu período , reduzir a sua ingestão de sódio drasticamente. O sal pode agravar a retenção de água e inchaço , de modo que , em combinação com a TPM é uma receita para o desastre retenção de água.
3

Eleve seus pés e pernas quando você está descansando ou dormindo.

vez que o excesso de peso de água sempre parece viajar para o sul para suas extremidades inferiores , elevando seus pés e pernas acima do seu coração pode ajudar se você tiver problemas com os tornozelos inchados durante a TPM .
4

Dê uma forma de contracepção química , como uma pílula de controle de natalidade.

Se você tiver problemas com a retenção de água , além de outros sintomas da TPM irritantes em uma base regular, tentar regular seu período e hormônios , tomando pílulas anticoncepcionais. Para algumas mulheres, a pílula pode aliviar os sintomas da TPM , incluindo a retenção de água .