Como calcular o ciclo de ovulação

O ciclo de ovulação é o tempo em que leva o corpo de uma mulher de desenvolver um ovo em um de seus ovários , solte o ovo e produzir os hormônios necessários para permitir que ela engravidar. Se durante este ciclo o óvulo não for fertilizado , o ciclo começa tudo de novo . Normalmente, o ciclo de ovulação leva 28 dias do início ao fim , embora algumas mulheres experimentam ciclos mais curtos ou mais longos. Usando um termômetro basal do corpo e traçar seus muco cervical muda são duas formas de calcular o seu ciclo de ovulação . Coisas que você precisa
termômetro basal
Fertilidade gráfico
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corporal basal Método Temperatura
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Mantenha o termômetro basal por sua cama à noite . Isto irá permitir que você alcance o termômetro com um mínimo de movimento na parte da manhã .
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Leve a sua temperatura , ao mesmo tempo todas as manhãs. Idealmente , você deve tomar a sua temperatura , depois de três horas de sono contínuo e, ao mesmo tempo. Seu corpo basal , ou a temperatura do seu corpo em repouso, irá refletir as mudanças hora em seu ciclo de ovulação que ajudarão você a saber onde você está em seu ciclo.
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Escreva o seu basal temperatura corporal em um gráfico de fertilidade para acompanhar as mudanças e ver um padrão ao longo do mês. Durante a fase inicial do seu ciclo de ovulação , enquanto o seu corpo está a desenvolver um óvulo maduro , o estrogênio é o hormônio dominante em seu corpo. O estrogênio tem um efeito de resfriamento sobre a temperatura . Durante a ovulação , a progesterona é produzida e continua a ser produzido para sustentar a gravidez se o óvulo é fertilizado . Este aumento da progesterona faz com que sua temperatura corporal basal a subir até 0,5 grau Fahrenheit . Após cerca de duas semanas , se o óvulo é fertilizado , a progesterona vai começar a cair e estrogênio vai aumentar novamente, permitindo o derramamento do revestimento uterino e provocando o início de outro ciclo de ovulação .
Cervical método do muco
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Anote a data do primeiro dia de sangramento em seu ciclo menstrual. Este é o início do seu ciclo de ovulação . Quando você está sangrando , não é necessário para verificar se há muco cervical adicional.
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Comece verificando o muco cervical todos os dias depois de suas extremidades de época. Você pode verificar o muco cervical , fazendo observações depois de limpar quando vai ao banheiro, ou você pode inserir dois dedos limpos na vagina mais perto da abertura do colo do útero e , em seguida, remover, fazer observações sobre o muco você encontra em seus dedos.

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Anote cada tipo de muco cervical que você encontra , e você começará a ver um padrão que mostra onde você está no ciclo de ovulação . Durante a primeira parte do seu ciclo , enquanto que o ovo está desenvolvendo , o muco cervical será escassa , cremoso ou seco . Durante o meio do seu ciclo, quando o ovo é liberado, o muco cervical vai se tornar mais aguado e como clara de ovo . Após a ovulação , o muco cervical pode secar completamente ou ser cremoso por causa da progesterona em seu sistema. No final do ciclo , um outro período começará , sinalizando o começo de um novo ciclo de ovulação