Entender a Menopausa: Sintomas, Duração e O Que Esperar

A menopausa afetará a maioria das mulheres a partir dos 51 anos, segundo a Mayo Clinic. Se você tem experienciado secura vaginal, mudanças de humor, períodos irregulares, ondas de calor, afinamento do cabelo, inchaço, perturbações do sono, alterações de humor e perda de plenitude nos seios junto com a diminuição do fluxo menstrual, você está na menopausa. Notará estes sintomas diminuindo lentamente ao longo de dois a 13 anos. Quando estes sintomas cessam completamente e você não teve período menstrual por mais de um ano, a menopausa terminou.

O Que Você Vai Precisar

• Calendário

Instruções

1. Marque seus períodos menstruais no calendário e acompanhe o intervalo entre cada período. Se você parou de menstruar completamente por um ano ou mais, pode dizer com segurança que sua menopausa terminou.

2. Monitore seus sintomas menopáusicos. Sintomas como mudanças de humor, ondas de calor, sangramento menstrual irregular e secura vaginal são indícios de que você ainda está experienciando a menopausa. Se puder determinar uma diminuição destes sintomas, pode estar quase terminando a menopausa. Quando estes sintomas desaparecerem completamente, sua menopausa acabou.

3. Faça um exame de sangue para determinar seu nível de hormônio folículo-estimulante (FSH). Os FSHs estimulam o corpo a produzir óvulos. Se seu nível de FSH estiver acima ou próximo a 40 unidades internacionais por litro, sua menopausa está quase terminando.

4. Consulte seu médico. Se sentir que sua menopausa está durando um tempo particularmente longo (lembre-se, o processo pode levar até 13 anos) ou ainda tem alguns sintomas mas está sem menstruar há um ano, seu médico pode fazer um exame e determinar em que fase da menopausa você está.