Por que as crianças precisam de atividades físicas

As crianças não fazem tanto a atividade física como deveriam. Crianças dos EUA são menos aptos do que as crianças de uma geração atrás eram , de acordo com a American Heart Association. Atividade física em crianças é importante , em parte, porque pode ajudar a prevenir o sedentarismo e doenças na fase adulta. A atividade física requer jogo , exercício e limites para TV e computador tempo. Crianças em idade escolar devem ter uma hora de atividade física diária. Desenvolvimento Ósseo
Falta de atividade pode levar a doença óssea.

Seus ossos vêm de tecido vivo . Para o desenvolvimento de ossos fortes , as crianças precisam de atividade física. Conforme a criança cresce , a massa óssea desenvolvido a partir de atividade física vai ajudar a determinar a sua saúde óssea durante o resto de sua vida, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos .
Obesidade e Doenças

Sendo o peso certo pode manter seu filho saudável na idade adulta.

obesidade infantil leva a vários problemas de saúde. As crianças podem sofrer de doenças cardiovasculares, colesterol elevado e diabetes , de acordo com a Clínica Mayo. A atividade física pode construir músculos , reduzir a pressão arterial , melhorar a flexibilidade e controle de peso.

Sono
As crianças precisam de mais horas de sono .

A atividade física de seu filho determina o quão bem ele vai dormir. Crianças sedentárias levam mais tempo para adormecer , os relatórios de Enfermagem Times. Crianças ativas não apenas adormecer mais rápido , eles tendem a dormir mais . Conseguir uma boa noite de sono pode proporcionar ao seu filho a energia necessária para o seu dia.

Outras razões
atividade physcial pode ajudar com a ansiedade.

A atividade física aumenta a flexibilidade ea coordenação em seu filho. A atividade pode melhorar o bem -estar mental , reduzindo o stress. A atividade física promove a auto -estima. Exercício com o seu filho pode ser agradável para toda a família .