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Por Que Crianças Precisam de Atividade Física: Ossos, Peso, Sono e Mais

Crianças não fazem tanta atividade física quanto deveriam. Crianças nos EUA estão menos aptas que uma geração atrás, segundo a Associação Americana do Coração. Atividade física infantil é importante porque ajuda a prevenir inatividade e doenças na vida adulta. Requer brincadeira, exercício e limites no tempo de TV e computador. Crianças em idade escolar precisam de uma hora de atividade física diária.

Desenvolvimento Ósseo

Ossos vêm de tecido vivo. Para desenvolver ossos fortes, crianças precisam de atividade física. Conforme a criança cresce, a massa óssea desenvolvida da atividade física determinará sua saúde óssea pelo resto da vida, segundo a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos.

Obesidade e Doenças

Obesidade infantil leva a vários problemas de saúde. Crianças podem sofrer de doenças cardiovasculares, colesterol alto e diabetes, segundo a Mayo Clinic. Atividade física constrói músculos, abaixa pressão arterial, melhora flexibilidade e controla peso.

Sono

Atividade física da criança determina quão bem dorme. Crianças inativas demoram mais para adormecer, relata Nursing Times. Crianças ativas não só adormecem mais rápido, tendem a dormir mais. Boa noite de sono dá energia necessária para o dia.

Outras Razões

Atividade física aumenta flexibilidade e coordenação. Melhora bem-estar mental, reduzindo estresse. Promove autoestima. Exercitar com seu filho pode ser agradável para toda a família.