Como tratar a obesidade infantil

Devido ao aumento tremendo da obesidade entre crianças, doenças que antes afetavam apenas adultos estão sendo detectadas em crianças. Segundo a Associação Médica Americana, 13,9% das crianças de 2 a 5 anos, 18,8% de 6 a 11 anos e 17,4% dos adolescentes são obesos. Embora haja interesse recente em dar estatinas a crianças obesas com colesterol alto, o uso desses medicamentos em crianças não foi extensivamente testado. Existem métodos estabelecidos para ajudar crianças a perder peso.

Instruções

1. Lembre seu filho o quanto você o ama. Ele sabe que está obeso e precisa de apoio, encorajamento, bom modelo e metas realistas. É responsabilidade dos pais fornecer refeições boas, saudáveis, nutritivas e ter lanches saudáveis disponíveis.

2. Crianças obesas precisam de avaliação médica completa que revise histórico familiar, exercício e dieta. O médico verificará distúrbios genéticos ou biomédicos que possam ser fator causador. Deve medir altura e peso, calcular IMC e percentil de IMC. Informações devem ser revistas a cada consulta.

3. Incentive uma hora de atividade física diária. Deve ser vigorosa, em atividade organizada ou brincadeira livre. Ao mesmo tempo, incentive mais caminhadas e bicicleta em vez de carro. Estacione longe do destino e aproveite o tempo para conversar sem distrações.

4. Limite fast food a uma vez por semana. Deve ser guloseima especial, não frequente. Simultaneamente, limite bebidas adoçadas: sucos, refrigerantes, bebidas esportivas, energéticas, leite aromatizado. Bebidas doces e calóricas limitadas a uma porção por dia.

5. Limite TV, videogame, internet/computador. Limite de duas horas por dia diante de tela incentiva a levantar e se mover para atividades físicas.

6. Sempre que possível, comam juntos. Sirva alimentos saudáveis e limite lanches entre refeições.

7. Se não houver melhora, intervenção mais intensiva por especialistas em obesidade infantil pode ser necessária. Existem centros especializados em programas de aconselhamento que promovem modificação de comportamento para crianças obesas.