Como usar corretamente uma calculadora de pontos do Vigilantes do Peso

Evite erros cruciais na conversão de valores nutricionais em pontos

Uma calculadora de pontos do Weight Watchers é uma ótima ferramenta para somar os dados nutricionais dos alimentos e convertê-los num número de pontos para usar no sistema. No entanto, a calculadora deve ser usada corretamente para evitar erros cruciais na sua dieta. Aqui está como usar uma calculadora de pontos do Weight Watchers da forma correta.

O que vai precisar

• Calculadora de pontos do Weight Watchers
• Informação nutricional

Passos para uso correto

1. Obtenha uma calculadora

   Existem vários sites onde pode descarregar uma digital para o computador, semelhante à calculadora do Windows. Também pode comprar uma portátil online por preço acessível.

2. Insira as calorias totais

   Olhe o rótulo nutricional do alimento que precisa converter. O primeiro valor a procurar é calorias totais. Insira esse número na secção "calories" da calculadora.

3. Insira gramas de gordura total

   Procure o total de gramas de gordura. Certifique-se de que usa o total de gordura e não apenas gordura saturada. Insira este valor na secção "fat".

4. Insira fibra dietética e calcule

   Encontre a fibra dietética no rótulo. Digite esse número na secção "dietary fiber". Pressione enter ou calcular e a calculadora mostrará o "valor em pontos" do alimento. É assim tão fácil!