Como participar em reuniões do Vigilantes do Peso

Guia completo para tirar o máximo das reuniões semanais

As reuniões do Weight Watchers são uma ferramenta essencial no processo de perder peso e mantê-lo. O apoio de outros membros e a instrução do líder ajudam a manter-se no caminho e perder peso consistentemente. Assistir semanalmente é crucial para manter a dedicação na jornada de perda de peso.

Passos para participar

1. Encontre uma reunião perto de si

   Pode encontrar uma reunião local no site do Weight Watchers. Clique em "Visit a meeting", insira o código postal da área onde quer assistir e clique "Find". Se não sabe o código postal, pode pesquisar pelo nome da cidade e estado clicando no separador "City & State". O site listará as 5 opções mais próximas. Escolha a que prefere.

2. Verifique os horários

   Cada líder escolhe os seus horários. Dependendo do tamanho da área, pode haver várias reuniões por semana ou até várias por dia. Os líderes tentam facilitar os horários dos membros e equilibrar a frequência.

3. Chegue cedo

   Vá ao local 30 a 60 minutos antes de começar. Frequentemente há filas longas, então esteja preparado. Chegar cedo evita perder parte da aula.

4. Levante a pasta pessoal e pague as quotas

   À entrada verá uma caixa com pastas brancas com nomes. Procure a sua antes de pagar. O secretário precisará da pasta e do livrete para registar o pagamento. Se pagar adiantado não precisa de ficar na fila todas as semanas. Pode pagar várias semanas adiantado e poupar tempo. O Weight Watchers também oferece planos de pagamento adiantado com descontos.

5. Pese-se

   Após pagar, subirá à balança. A maioria das reuniões tem filas separadas para pagamento e pesagem. No topo da fila, entregue a pasta e o livrete com o seu peso e datas de presença. O assistente calculará a perda de peso e registará nos papéis.

6. Ouça a lição semanal do líder

   Quando a aula começa, todos sentam-se em mesas ou filas e ouvem o líder instruir sobre o programa. Durante a reunião, membros recebem prémios de incentivo por conquistas e partilham histórias da semana. Se tiver dúvidas, pode perguntar ao líder, que também pedirá ideias a outros membros.