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Como contar calorias com o Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso é um plano de dieta que se destina a mudar a sua visão e abordagem à alimentação e hábitos de dieta . É um plano de alimentação a longo prazo , em oposição a uma dieta de curto prazo. O sistema de Vigilantes do Peso não se concentrar em contar calorias , mas em vez simplifica o processo , convertendo calorias para um número específico de pontos. Em vez de contar calorias, você vai manter o controle de pontos. Alimentos específicos são atribuídos um valor de ponto que pode ser descoberto em sua ingestão diária de alimentos . A quantidade de pontos que você pode consumir em uma base diária é calculado de acordo com o seu peso e altura. Instruções
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Vá para o Vigilantes do Peso pontos calculadora on Calculator.net ( um link para o site é fornecido na seção Referências deste artigo.) Esta calculadora utiliza a mais recente sistema de pontos Vigilantes do Peso e leva em conta a quantidade de proteínas, fibras , gorduras e hidratos de carbono que estão contidas em um único item alimentar.
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Encontre os dados nutricionais na embalagem de um alimento , a fim de encontrar a informação que você precisa. Se você não ver dados de nutrição , tente ligar para o fabricante do alimento para descobrir os valores que você precisa. Introduza o valor de cada um - fibra , gordura, carboidratos e proteínas - na calculadora , em gramas
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converter a quantidade de pontos que você consome em um dia de calorias . descobrir quantos pontos você precisa em uma base diária ( verificar a parte inferior da página calculadora Vigilantes do Peso em Calculator.net . ) por favor, note que o Vigilantes do Peso concentra-se em pontos , e não calorias, por isso converter seus pontos em calorias não está em linha com a filosofia Vigilantes do Peso. Ele pode , contudo , ser feito . Some todos os alimentos que você consome em um dia de acordo com o sistema de pontos Vigilantes do Peso. Verifique os dados nutricionais de cada alimento que você come para descobrir quantas calorias você está consumindo em um dia.