De itens alimentares para comer enquanto no Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso é um programa de dieta que permite aos indivíduos para se juntar , para uma taxa, e , em seguida, aprender a perder peso . Os alimentos são pontos atribuídos , e os membros aprendem a escolher os alimentos que se encaixam em seu montante atribuído diária de pontos. Quanto menores forem os pontos , o melhor é o alimento para a perda de peso . Vigilantes do Peso torna mais fácil para os participantes por descobrir os pontos para eles com antecedência. Há uma grande variedade de alimentos que os participantes possam consumir , enquanto eles fazem Vigilantes do Peso. Escolha Pontos Sabiamente

Vigilantes do Peso planos de trabalho , porque o sistema de pontos é baseado no valor nutricional de cada tipo de alimento. Quando um indivíduo se junta Vigilantes do Peso , ela é dada a informação para determinar a forma de encontrar pontos de valor de um alimento . Ela também é dado um número máximo de pontos que ela pode comer em um dia. Vigilantes do Peso também vai ajudar você a escolher as melhores refeições para os seus pontos. Por exemplo, um hambúrguer de peru italiano pesa cinco pontos Weight Watcher , e refogados camarão pesa três. Ambas as receitas estão disponíveis no site do Vigilantes do Peso.
Espertos

Vigilantes do Peso torna mais fácil para os participantes , oferecendo refeições Uns inteligentes que você pode encontrar no congelador de sua mercearia . Estas refeições são pré- repartido e vêm com pontos de informações sobre a caixa . Por exemplo, o parmesão frango tem 290 calorias e cinco pontos. A lista Ones produto inteligente é vasto, e também há sobremesas como brownies e bombas de chocolate , café da manhã quesadilla e outros sanduíches e rápida, grab-and -go refeições você pode comer qualquer momento.

Preencher Foods

Vigilantes do Peso dá a você muitas opções de que para escolher quando você está planejando suas refeições. Segundo o site , os alimentos que enchem são uma ótima maneira de satisfazer a sua fome e ajudá-lo a evitar a tentação quando a vontade de comer a comida errada bate em você. A chave com a ingestão de alimentos de enchimento é comer alimentos que têm lotes de volume de uma pequena quantidade de calorias. Legumes, como folhas verdes , tomate e feijão verde são alimentos de alto volume que vai encher-se e satisfazer sua fome.

Sopas leves e sucos de vegetais estão enchendo escolhas que irão conter a sua fome também. Comece suas refeições com um desses, certificando-se de suas escolhas são menos de 100 calorias.

Pretzels ou bolachas são alimentos de baixo volume , e você pode sentir fome mais rápido depois de comer estes alimentos . Isso poderia significar lanches adicional que leva ao ganho de peso.