casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Vigilantes do Peso (WW)

Como Usar Pontos Extras no Vigilantes do Peso

Gerenciamento Inteligente de Pontos Extras (Flex)

Vigilantes do Peso permite carregar Pontos não usados no dia para usar na semana. Muitas formas de aproveitar.

Itens Necessários

• Diário alimentar

7 Formas de Usar Pontos Extras

1. Confirme se Realmente Tem Pontos Extras

Revise diário cuidadosamente. Recheque valores de Pontos de cada item consumido.

2. Consulte Calorias/Pontos de Alimentos Desejados

Disponível online, material do programa ou livros de referência.

3. Calcule Pontos de Atividade (Ganhos com Exercício)

Pode guardar diariamente ou gastar no fim do dia. Conte corretamente.

4. Decida se Quer Gastar

Não é obrigatório. Considere recompensas não alimentares: roupa nova, viagem de fim de semana para comemorar metas.

5. Refeição Especial / Evento Social

Junte pontos para jantar completo em restaurante. Encontro romântico? Coma o mesmo que seu par.

6. Eventos Corporativos / Trabalho

Use pontos para "se misturar" em jantares de negócios. Foque na proposta ao chefe, não nas calorias. Evita chamar atenção para peso residual parecer excessivamente preocupado com comida.

7. Pequeno Prazer Diário

Sorvete, chocolate? Use pontos extras diariamente para pequeno mimo. Algo especial para esperar ajuda manter dieta no resto do dia.