Os perigos do Vigilantes do Peso

Vigilantes do Peso é um dos mais populares programas de perda de peso em todo o mundo com mais de 20 milhões de membros semanais . O programa Vigilantes do Peso é baseado em um sistema de pontos. Os itens alimentares são atribuídos um valor de ponto , e com base no seu peso atual é-lhe dada uma dose diária de pontos para consumir. Vigilantes do Peso também incentiva a educação continuada em nutrição por meio de reuniões semanais , que também oferecem apoio e prestação de contas. O programa Vigilantes do Peso incentiva lenta e constante perda de peso, mas como qualquer plano de dieta que tem seus perigos. Contagem de calorias

O conceito principal na dieta Vigilantes do Peso é o controle da parcela e limitar a ingestão diária de calorias. Cada item alimentar é dado um valor de ponto com base no número de calorias , gordura e fibra que contém . Muitos vegetais não têm pontos, enquanto uma parte de pizza terá cinco ou mais , dependendo do tamanho e coberturas . O problema com este sistema é que ele reconhece pontos em vez de a qualidade desses pontos . Dois pontos é de dois pontos se é um cookie ou uma pequena porção de queijo cottage baixo teor de gordura com abacaxi . A última é a escolha mais saudável , mas o sistema vê -los como iguais . Cabe ao indivíduo a fazer escolhas saudáveis . Não faça suas escolhas alimentares com base em pontos sozinho. Leia os rótulos antes de fazer compras e limitar a ingestão de gordura e açúcar.

Temporárias Efeitos

Um perigo da dieta Vigilantes do Peso , e muitas outras dietas , é na criação do efeito yo- yo . Os resultados que podem ser alcançados a partir de contagem de calorias são temporários. Uma vez que você parar de contar e limitar suas calorias , você pode facilmente saltar para trás até o seu peso anterior e, em muitos casos, até mesmo além do que o peso . Para evitar isso, é importante seguir o plano de manutenção que Vigilantes do Peso oferece . Mesmo que você não pode estar contando pontos para o resto de sua vida, a idéia é que você começou a idéia de que uma porção saudável é e quais são os alimentos mais nutritivos. Seus hábitos precisam mudar para a vida ; voltando aos velhos hábitos certamente irá fazer com que você pegou no efeito ioiô

Reuniões

Embora concebido. fornecer informação , educação e apoio , as reuniões também podem ter um efeito negativo. Algumas pessoas podem ser intimidados por eles ou simplesmente não têm o tempo e, portanto, impedi-los de ter sucesso no plano de dieta. Outros podem ser desencorajado pela idéia do -in pesar que começa cada reunião. Para aqueles de vocês que não gostam da idéia de reuniões semanais ou pesar-ins , você pode participar através de comunidade on-line Vigilantes do Peso ' em seu lugar.
Avisos

Há um custo que vai estar junto com um membro do Vigilantes do Peso. Às vezes, um lapso de pagamento pode resultar em uma suspensão de sua filiação. Certifique-se de ler todas as condições de pagamento antes de entrar. Seja consistente , não deixe que uma questão financeira se transformar em um problema de saúde

Dicas

Vigilantes do Peso oferece um plano de dieta saudável e responsável. . Todos os perigos podem ser evitados através de fazer informados, escolhas saudáveis e mudar seus hábitos em uma base de longo prazo. No supermercado, loja de produtos naturais, como produtos , carnes, aves e grãos. Depois de ter atingido o seu objetivo, permanecer no programa de manutenção e continuar participando de reuniões ao vivo ou participar de um dos fóruns online. Ficar em contato irá ajudá-lo a permanecer na pista .