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Necessidades Calóricas Diárias para Adultos por Sexo e Nível de Atividade
Requerimentos de Energia Estimados (EER) da National Academy of Medicine:
| Grupo | Sedentário | Moderadamente Ativo | Ativo | Muito Ativo |
|---|---|---|---|---|
| Adultos Masculinos | 2.200–2.400 | 2.400–2.800 | 2.800–3.200 | 3.200–3.600 |
| Adultos Femininos | 1.600–2.000 | 2.000–2.200 | 2.200–2.500 | 2.500–2.800 |
Valores em kcal / dia. Necessidades individuais variam por composição corporal, genética, estado de saúde. Consulte um nutricionista para prescrição personalizada.
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