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1 quilo é muito peso para perder?

Depende do seu peso corporal e saúde geral. Para algumas pessoas, perder 1 quilo pode não ser significativo. Para outros, pode ser uma diferença notável. De modo geral, é considerado seguro perder até 1-2 quilos por semana, mas é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde se você tiver metas ou preocupações específicas de perda de peso.