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Sobre Perda de Peso Rápida: Riscos e Realidade

Perda de peso rápida é promessa de muitos produtos e planos para atrair clientes. Frequentemente chamadas de "dietas da moda", envolvem mudanças drásticas na alimentação para emagrecer depressa. Como organizações como a American Heart Association não recomendam esses regimes, o melhor é evitá-los e adotar hábitos alimentares saudáveis.

Tipos

Milhares de planos de emagrecimento rápido no mercado. Prometem perda rápida, mas alegações geralmente não são comprovadas pelo FDA. Exemplos: Dieta da Sopa de Repolho, Dieta da Sopa de Frango, Dieta do Grapefruit, Master Cleanse. Suplementos: Trim Spa, LipoSeduction, Stacker, Zantrex 3.

Características

A maioria baseia-se em comer um único alimento por período determinado. Ex: Sopa de Repolho como refeição principal por 7 dias. Para conter fome, recomendam muita água. Às vezes permitem certas frutas/vegetais.

Função dos Suplementos

Pílulas de emagrecimento rápido alegam: aumentam queima calórica, suprimem apetite, bloqueiam absorção de gordura. A maioria não avaliada pelo FDA. Relatório de 2006 da Mayo Clinic (Consumer Search, dez/2007) mostrou que certos ingredientes podem causar efeitos graves, como lesão hepática aguda.

Considerações

Planos rápidos privam de vitaminas e minerais essenciais. Médicos recomendam dieta equilibrada para emagrecer com nutrientes. O médico pode não indicar dieta específica, mas incentivar frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios magros, carnes magras e exercícios.

Aviso

Consulte seu médico antes de tentar dieta ou suplemento de emagrecimento rápido. Muitos suplementos têm efeitos adversos, especialmente com condições pré-existentes. Evite se tiver problemas cardíacos, tireoidianos ou diabetes.