Como perder peso na final de Nova York Diet

The Ultimate New York Diet era um livro de autoria de David Kirsch , um instrutor de fitness que trabalha com várias celebridades . O plano de alimentação que ele descreve é para ser seguido por toda a vida e dentro de semanas da dieta você deve perder mais de 10 quilos. Instruções
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Comece na primeira fase da dieta . A primeira fase é de 2 semanas de comprimento e tem a eliminar carboidratos e açúcares de sua dieta. Você está autorizado a comer nozes , ovos brancos, proteína magra e certos tipos de peixe.
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Adicionar em vários outros alimentos na segunda fase . É permitido uma porção por dia de itens como maçãs , feijão e batata-doce na fase 2.
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Manter sua perda de peso com a fase ao longo da vida . Você tem permissão para ter alguns dos alimentos anteriormente proibidos em moderação.
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Limite a ingestão calórica diária. A parte mais difícil de seguir The Ultimate New York Diet é que você só pode ter um pequeno número de calorias por dia . Para a primeira fase , você está limitado a entre 800 e 1000 calorias , enquanto na segunda fase , você só adicionar em mais 100 calorias.
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Siga as receitas previstas no livro final New York Diet. Para ajudá-lo , juntamente com a sua dieta, Kirsch fornece receitas que você pode fazer para o pequeno-almoço , almoço e jantar .
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Esperar para seguir um programa de exercícios intensos. O autor recomenda uma hora e meia de cardio e musculação todos os dias.